明白了，大量吃肉，今晚就去买肉!

难难朽朽:
楼上说的对。肉蛋奶这三样多吃准没错。尤其是二十岁以下的，不要怕胖。可劲吃就完事儿，

【回复】回复 @精准穿甲流 :跑操是为了损伤身体的，那么多人一起跑顶什么用？根本没有锻炼作用，形式意义大于实际意义。
【回复】回复 @金木2018 :放心二十以下，你吃肉很难把你吃胖了，反而经常吃零食油炸食品什么的，又喜欢喝饮料奶茶才容易长胖。
【回复】还得锻炼，不锻炼只会长肥肉。
平野的泽塔:
我想起来了吕小军有一个视频也是发的“买一点肉”然后整个购物手推车被塞满了各种肉

【回复】回复 @被来福打的常威 :国家队备赛期不行，平时人家也得生活[笑哭]
【回复】回复 @Left_Hook :运动员好像全都是特供肉，肉都是去队里领的.不能吃外面的
【回复】回复 @满嘴顺口溜-俺想考研 :兄弟，找到了，举重运动员是真的夸张【等我心情好了就背李雯雯做俯卧撑-哔哩哔哩】 https://b23.tv/3bJrGQr
一个摩托佬:
肉吃太多会尿酸高的。人家运动员吃进去又大量训练消耗掉了。普通人适量多一些就行，还得多喝水

【回复】回复 @名刀秋水1 :运动能促进肌肉生长，而肉中的核酸代谢产物次黄嘌呤和黄嘌呤会去补救合成次黄嘌呤核苷酸后可合成腺嘌呤核苷酸和鸟嘌呤核苷酸帮助细胞分裂或提高传递能量速率。如果没有运动肌肉不会受到刺激而生长，这些代谢产物就会最终会代谢为最终产物尿酸，这条代谢通路和痛风治疗方法已经被发现了至少30年。所以被问啥文献了，这都已经属于是课本知识了[藏狐]
【回复】[doge]吃肉多也不会痛风的。高也高不到哪去
【回复】回复 @在下皮皮秀 :现在普通人吃的也不多啊？再多吃2倍肉蛋奶都不算多
一叶扁舟iSseN:
以前长身体那会，我吃的贼多，几乎一顿顶别人两顿还多，被班里很多人酸：真羡慕你吃这么多还不胖，但又可怜你吸收不好。 我他喵的想给他们一大嘴巴子，老子不论什么天气都跑十公里，除了极端天气不跑，你丫眼瞎？？

【回复】太真实了，有些人天天嘴上喊着羡慕你吃不胖，tm老子每天抽一个小时锻炼身体你还躺床上打游戏呢[疑惑][疑惑]
【回复】回复 @午睡教教主 :坚持三个月兄弟！我第一个月也很难受不掉体重但是体脂好歹掉了一点，第二个月很生气加重训练，然后就减了一点，然后第三个月，我已经放弃了，就偶尔去打打球，然后不知道怎么滴体脂干到了13，而且体重就减了5kg，但是整个身体的不一样了，然后我去问别人，别人告诉我，减脂效果一般第一个月都不明显，你要想减纯脂肪就高蛋白高纤维低糖粗粮的吃三月，然后配上运动，力量有氧速耐，就是饭后1小时散步，深蹲加上抗阻力变速跑5公里，肯定你瘦，刚开始会感觉生不如死，两周上头
【回复】回复 @亡问名ヾ :。。。我每天一小时游泳，一小时慢跑或者一小时羽毛球，奶茶什么的戒了，已经一个多月了，体重虽说没胖，但是依然没变[大哭]
醉酒遇知音:
不能吃肉蛋奶，吃了，巴西雨林怎么办[doge] 我管它怎么办，先整俩大肘子再说

【回复】回复 @李是小李飞刀的李 :但是大肘子香
【回复】人家吃的肯定不是大肘子这种肥肉啊
【回复】回复 @李是小李飞刀的李 :大肘子是真香啊
大宝昊:
本身吃和运动就是搭配在一起的，所谓的减肥，很多不懂的人就单纯以为体重下来了就是减肥成功，所以就不吃，这个不吃那个不吃，体重是下来了，但你的身体一定会出问题。相反，每天大量运动，消耗足够的能量，你就可以随心所欲的吃，当然不健康的要少吃点，但是根本不需要担心吃肉吃碳水和长胖，只要配合运动，这两样东西只会让你长肌肉而不是脂肪

乌目幽谈:
他的运动量比你们大太大，自然需要大量的肉。 你们这帮人平时最大运动就是玩手机骑自行车偶尔跑跑步，大量吃肉只会大量长肉[滑稽][滑稽]

【回复】回复 @剧情魔术狮 :高中生物，多摄入的蛋白质也会变成能量的，而且肾脏还要额外处理这部分蛋白质。
【回复】回复 @云散了i :如何多，就中国人这种以米饭为主食的生活习惯，有几个人蛋白质超量食用
【回复】果然被我看到有说吃肉长胖的了 舒服了2021年还有这种观念
碧萝坤坤:
[doge]学生多吃肉也没啥问题 大脑消耗比运动还离谱

【回复】是的，我高中三年是我吃的最多的时候，而且到饭点前一个多小时就很饿，很多人不知道大脑高强度工作需要的能量，觉得脑力劳动不会饿，，，
【回复】那也要控制食量，我高三学习超级容易饿，所以饮食一点都不节制饿了就吃，什么面包干脆面都是当课后零食吃，结果高考完胖了10斤[笑哭]
【回复】回复 @八阶直升机闪蝶鬼魔 :65...散步一小时都比一小时脑力劳动要消耗的多的多了 更别提跑步之类的了
-SamsaraKama-:
好没常识啊，人家吃的是牛肉，又不是肥肉，本来就越吃越瘦

【回复】神tm越吃越瘦，人家是运动量大
【回复】说别人没常识，自己又说吃牛肉越吃越瘦[辣眼睛]
【回复】好家伙。神tm越吃越瘦。没文化就算了还拿出来炫耀[吃瓜]
jvwentus:
评论区笑死人天天想着吃肉怎么不好不好，说的好像能嗯造肉一样。也不想想天天油泡碳水没+反式脂肪问题，现在吃肉就有问题了。赢麻了

佛推赛文:
大家冷静一下，普通人基础代谢率低苏炳添造多了他有劲咱们造多了就得跟那个泡泡龙一样让身体给年轻的我们上一课了，不过适量的肉蛋奶和运动是一个人强健体魄的基石

【回复】他那也不太好，吃两斤牛肉自己都说连队友队医都吓到了（都是专业人士哦)，偶尔放纵一下没什么，但是确实不好
幸运菠萝油:
运动量大随便吃，吃少了反而会虚，没力气

【回复】回复 @Gratte :不是，我看成了运动量少了吃多了会虚
【回复】回复 @OceanOddity :我是真的信了这句话，哪怕张口就来[doge]
黄巢百花杀:
吃肉好，小孩子长得更高更壮。男人吃了夫妻关系更和谐，老人吃了免疫力强

【回复】回复 @喜乐平m :那是彪吃不运动
【回复】回复 @问过m :运动是需要抽出时的！！，不要用客观环境来这么说！自己不想动，雷打不动！
【回复】回复 @喜乐平m :物极必反，什么东西吃过渡都会得病
Stardust1223:
力量训练让肌肉渐进超负荷，然后每天摄入1.5到2X体重（kg）g的蛋白质（尽量不要再高了），3到4X体重（kg）g的碳水，总热量大概控制在（基础代谢+运动代谢+300到500）kcal左右（能少食多餐肯定是好的，血糖平稳些，能有更好的训练状态）

【回复】是瘦体重不是体重，专业运动员才是体重，正常人体脂百分之20了都
观察者wxs:
运动员的训练时间和强度都太大了，大部分运动的专业运动员根本不用减肥，我自己曾经试过，想吃什么吃什么，吃多少随意的状态，每天走路四个小时都能瘦，他们的运动量远远超过我

【回复】尼吗，每天走路四小时？那肯定随便吃了。
【回复】回复 @隔壁老卅 :我内蒙的，基本上小时候就开始一直吃肉了[笑哭]
【回复】回复 @雕塑家放假 :我小学学校离家直线3公里 事实各种绕 有时候过桥 有时候船渡 早上起早走一个小时上学 中午走一个小时回家吃饭 再去上学 再回家 99年的农村可吃不上几回肉 一顿两大碗米饭简直塞牙缝 感谢国家 我能吃上肉的时候已经吃不下了 现在每天一个鸡蛋 剩下全是瓜果蔬菜
shengchangsyk:
不让你吃肉是为了你的健康吗？不是 我们是为了巴西的雨林

沉沦的鲲:
如果你坚持运动，有良好作息，人类饮食是可以达到完全禁碳的

【回复】我觉得你说的话很奇怪，所有有机物都含碳原子，禁碳难道是所有有机物都不摄取？就算禁碳水也很不合理，糖类是最直接补充能量的物质，你禁碳水难道靠分解蛋白质提供能量？那效率太低了。
【回复】回复 @球磨川禊 :没碳水脑子会坏掉的，血脑屏障的存在大脑只能靠碳水供能