西兰花你还在只会煮着吃？

Bright-Lord:
其实除非你是极端大体重人群，否则没必要去追求那种极端的低脂低油吃法。正常按照自己体重的对应量去吃就行了。高蛋白加适量的碳水加上优质的油以及适量的调料（葱姜蒜对减肥和增肌都很好）对减肥人士都是没问题的。只要不是那种极端大体重人群就行。当然炸鸡之类的食物就不包含其中了，那是标准的高油食品。但偶尔吃一次问题也不大。

【回复】小杠一下，我觉得反倒是极端大体重人群更不需要这样极端的饮食，因为他们在减重的初期，只需要调整饮食结构和生活习惯就能瘦。极端饮食反而只适合减脂人群，而且有相当高的自我要求及目标，体脂率腹肌马甲线什么的。
【回复】回复 @唐人三项 :其实极端大体重人群应该是直接去找专业的医生营养师定制饮食结构，进行专业的治疗了。我说的那些极端大体重人群是那种真的非常极端的那种病态肥胖了，严重影响日常生活的那种了。[笑哭]而且有些极端体重人群还真不一定完全是吃出来的，可能还涉及到服用的药物。总之极端体重人群寻求专业医师的帮助总没有错。
娑葇:
西兰花只要出餐是脆的，不管放什么调料都好吃

静落:
想笑。。亲，你知道中国有炒西兰花，烩西兰花吗。。。你这个做法和我们拿菜籽油或猪油+火腿炒西兰花有啥子区别

【回复】这样能喷，分享菜谱明明是很好的事情
【回复】回复 @vividooobbb :可这是人家在中国的官方账号啊，人团队的翻译太烂了滚蛋了罢了
【回复】感觉做法更像干锅菜花。
Lyri-Kyunero:
和这些甘蓝属蔬菜类似的的还有一种宝塔花菜，也试着做了一下。

地狱乐队CYS:
我一般是先把西蓝花煮到半熟后捞出控干水分，适量橄榄油把蒜泥爆香后放入西蓝花，大火煸炒后出锅。

麻雀也会怀念吗:
Lemon garlic broccoli, 不加黄油就已经很好吃了

请别叫麦兜:
巨爱吃西兰花，有一股香味，小时候牛杂摊就爱点这个，长大经常水煮蘸酱油蒜吃

【回复】哪里的牛杂摊有西蓝花了，奇怪的吃法，哈哈
momo175:
看着好吃😋，可惜减肥还是只能吃水煮。新的一天，早啊🏃‍♀️

bili_374373458:
这玩意怎么做都不好吃，在中国人的餐桌上少见是有原因的