1分钟学会部队战士单杠考核科目二

每天一组卷身上:
我硬拉十来个，吊杠举腿也没问题，就是一个也上不去咋办啊

【回复】腹部力量不行，或者是怕，建议多练习杠上摆动。除了一练习后面的基本都需要核心。动态核心。多摸杠
【回复】回复 @六月纸 :可能是怕吧，我也感觉有点不敢往后仰头
【回复】腹部力量，直腿卷腹的话，脚尖能碰到杠的话就差不多了。
揪揪揪了揪揪揪:
单杠十练习:杠上敬礼。 单杠11练习:杠毁人亡。。 当年我们训练结束回宿舍楼的时候，正好楼前的单杠被拆成零件了要维修，我们找了个战友躺那，又从厨房偷了点番茄酱倒了一滩，拍个照[星星眼]，11练习

42的走狗:
二练习我还参加团里过比武，拉了15个，差点垫底[笑哭]

【回复】我们部队里有能拉一千多个的
【回复】回复 @他没有倒下还在输出 :老兵不愿意丢人，硬着头皮上！
阿琚啊:
已经看了一分钟视频了，是不是就自动学会了[星星眼]

王元我鸟否:
想看大兄弟这肌肉打擒敌拳是啥样的[doge]

lana打雷rey:
最先力竭的是小臂，每次都是先吊不住杠，怎么办呀

琳峰:
这个练协调吧，这个我很轻松，其他科目做的费力

考拉019:
我试过几次，没翻过去，但是第二天腹肌疼