两万大卡挑战！一天吃两万大卡体重会有什么变化？结果竟然？

今天也是小李姑娘-:
还是少做这种 急性胰腺炎[笑哭]真不是开玩笑 真的身体重要

【回复】回复 @侑煊 :这和放纵日没关系啦 吃太多就容易诱发胰腺炎 急性胰腺炎死亡率很高的
【回复】回复 @侑煊 :放纵日就损伤自己身体？他这训练水平需要吃那么多吗？为了流量罢了，还假吃
【回复】回复 @Milestone__ :？？？你是诸神？？每天2万？？
华灯初上oO:
那么高热量才涨两斤多一点？是训练消耗太高还是体重还没来得及涨[笑哭]

【回复】剪辑剪出来的时候呗，又没一镜到底，我吃七八千卡体重涨了有3公斤多，这些高热量食物平均百克在400卡左右，需要吃掉2.5公斤才有一万，再加上喝水体重会增加更多，短时间大量进食胃部会积食不消化，真吃我估计橙飞都很难做到一天2万。看看国外大胃王一天5万体重涨了14公斤【Eric24小时摄入50000卡挑战！！(完整版)-哔哩哔哩】 https://b23.tv/V30bdOR
【回复】我看过一个外国up也是差不多两万大卡的挑战，吃得比这多太多了，那个肚子最后简直跟球一样。国内的食物卡路里换算真的太夸张了，吃一点动辄就上万，也不知道是哪边出了问题
【回复】总觉得有点问题，但是不知道哪里出了问题，要是up这个都作假的话，真的没啥意思。
身在雷营心在岚:
5555，看馋了，我减肥的那5个月，基本每天就吃1400大卡，偶尔吃放纵餐，那天也就吃个3000卡[笑哭]，真是一天顶我几乎两周

【回复】回复 @摩羯chy :早饭正常吃，有包子馄饨等碳水，还有水煮蛋，纯牛奶还有一个苹果/橘子/梨/香蕉，四选一。午饭公司食堂饭只有1/3碗，吃涮水后的蔬菜（比如芹菜炒香干+青瓜炒蛋）再加份鱼/虾/蟹/花蛤四选一。晚饭我不吃的，会在下午4点吃一包50g的即食牛肉。这个1400，1500大卡也是我估算的。
【回复】回复 @神李林华我的狗 :不谈剂量就是扯淡。以前有人跟我吹他易瘦体质，天天吃肯德基都不胖，我跟他一起吃了次，他就吃了份套餐，我吃了份自己搭配的4321套餐（4汉堡，3对辣翅，2包大薯，1杯可乐）不要怀疑200多斤胖子的饭量，就那我才算六七分饱。他当场认怂，以后再也没跟我吹什么吃不胖了
【回复】回复 @摩羯chy :当然我晚上健身房做运动。。我30了，结婚生子后发福了。但是我高中是校运会5000米，3000米能全校3～5名，底子还行
大帅哥小土豆:
我吃了俩月的蛋白棒加牛奶和鸡胸肉了 偶尔六日吃一点自己做的饭 马上两个月了瘦了20多斤 哦对每天还会做点力量训练

【回复】回复 @中元不练腿 :冲你这个提示，投币了
【回复】那你得多锻炼，不然吃太多鸡肉容易嘌呤过高
文人杰仕:
脂肪合成要2~3天，第2天涨的都是食物残渣和水分[呲牙]如果第2第3天没立即采取轻断食去补救，后面体重就会有质的飞跃。

【回复】回复 @随手打个貉茚 :这跟我的观点并不冲突呀，你长了肥肉之后，每天的基础代谢也会相应提高，因为身体也要消耗更多的能量来保持身上的肥肉，所以就算出现长时间的放纵餐，体重也不会无限上涨，毕竟胃容量有限，就算敞开吃能吃的上限也在那里。而你后面通过轻断食和各种锻炼创造热量缺口，身体没有足够热量去维持身上的肥肉，自然会慢慢瘦下来，当然瘦下来的同时，每天基础代谢也会随之降下来些
【回复】我九月份放纵了两个星期，高油高糖吃手作，每顿饭离不开甜的，非常喜欢吃酱多多，但保持隔天锻炼的习惯。前几天一量，涨了八斤，轻断食➕猛练两天，收回来六斤多，又控制两天，已经恢复了，纬度也正常，这该咋解释呢。。。
【回复】回复 @随手打个貉茚 : 这种现象绝对是因为 平时喜欢节食减脂，减脂的时候严格控制饮食，少吃，放纵就大吃大喝，要形成长期的固定习惯，减脂餐和节食不可能维持一辈子，一阵猛吃一阵不吃只会得代谢病，体重肯定就会忽上忽下，万一碰到一些情况无法锻炼也控制不了饮食，就等着疯涨吧
bili_1017710659:
所以两万大卡大概是正常人多少天的摄入量啊，一周还是十天？[doge]

【回复】对男生来说大概是大概是2周，对女生来说大概是16.5天。因为男生的基础代谢比女生高。
AI视频小助理:
一、主人公通过一天摄入2万大卡的食物，记录了自己的体重变化，并分享了自己的暴食感受和减肥经历。 00:01 - 2万大卡挑战，看看体重会有什么变化 01:27 - 吃蛋糕，吃不完留给儿子们吃 02:38 - 早餐吃酱香饼和煎包，热量超过基础代谢 二、一位网红分享的她的饮食记录，包括早餐、午餐和晚餐的食物和热量，以及她计划进行减肥和放纵餐的计划。 03:00 - 热量高，早餐吃什么? 04:06 - 练后餐，糯米饭炒粉干加酱油，好吃多了。 05:46 - 零食，边剪视频边吃，爆米花和零食。 三、一个人挑战2万大卡饮食记录的过程，但最终失败了。他解释了自己之前的过量饮食和训练不足的原因。 06:00 - 计算食物的总热量，挑战开始 06:13 - 总热量达到1万5，挑战还剩最后5个小时 07:52 - 时间管理不好，导致挑战失败，期待下一个休息日再挑战 --本内容由AI视频小助理生成，关注解锁AI助理，由@没食力缺石粒 召唤发送

【回复】回复 @蕃艎 :谁让你问了？
与思念抬杠:
我寻思着两万大卡，是不是50包薯片[doge]

【回复】你一次性吃下三包薯片上颚都要烂掉，你买来嚼看看
【回复】回复 @Darks1de1107 :一个人吃了包135克分享装嚼的嘴都不舒服，这种东西确实还是少吃为好
【回复】回复 @Darks1de1107 :做成薯片米糊就好了。[doge]
momomoca:
正经吃一天中餐就造了 2700 大卡，我感觉这就是普通男性的食量，正常吃饭这不是必胖吗[笑哭]

【回复】可乐鸡翅5个就占了845大卡，换成米饭能吃700克，接近一斤半了，所以吃什么比吃多少更重要
【回复】主要是可乐鸡翅的问题吧，可乐蔗糖高再配上鸡翅的油脂，你要换成鸡胸肉能吃一斤半，还是饮食选择有问题
【回复】这些我都吃不饱，我得一点五到两倍[tv_大哭]
接受88:
up已经很努力了，但是20000大卡热量不太可能吃的下，以巧克力的热量来算，巧克力是热量最高的食物，100克热量600左右，20000大卡巧克力是3333克，大该6斤半还多的巧克力，up是淀粉肉类脂肪混着吃，一天吃个12斤以上估计才够20000卡，举个例子，一个正常人三顿都去吃自助餐，吃到撑也不会超过15000大卡

【回复】回复 @我才不需要什么昵称 :不是纯的也比巧克力热量高，百度说的：肥猪肉中脂肪含量高达90%，其中含有37%左右的饱和脂肪酸，46%左右的单不饱和脂肪酸。猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。在别的网站上查的:肥猪肉（肥肉部分）：热量807千卡，脂肪88.6克，碳水0克，蛋白质2.4克 夏威夷果100克就700大卡，羊尾巴油基本上算是肥肉，但是没查到具体数据
【回复】热量最高，你要不要查查夏威夷果，羊尾油，牛胸口？[doge]脂肪1克有9大卡
【回复】回复 @凯雷伊斯威特 : 羊尾油是减肥的 因为吃一小口就会恶心的一天啥都不想吃[冷]
雷特西娅:
你到底是暴食博主还是减肥博主啊[喜极而泣]一年前看到你在减肥

【回复】太天真了……那么多视频 你见过他有有一个吞咽的镜头么 一帧都没有[脱单doge]
接受88:
很多食物热量都算高了，比如酱香饼100克220左右，170克就是400左右，煎包100克270，250克670卡，没细算，估计吃了也就是1w多一点

【回复】回复 @浪寻元 :看得出来你对食物热量有着明显的偏差
【回复】回复 @浪寻元 :巧克力的热量100克才580左右，难道酱香饼热量都接近巧克力了.
【回复】回复 @东边来的龟 :你应该是吧千卡和千焦搞混了
卡拉阿布扎比:
想看吃番茄的一天，早上番茄鸡蛋汤（甜）和番茄炒蛋（咸），中午番茄生菜水牛芝士沙拉、番茄酸甜鱼和番茄牛腩，晚上番茄罗宋汤和焗芝士番茄

【回复】别说了，之前因为便宜我买了20多斤西红柿，然后放不住，我一天吃三十多个西红柿[辣眼睛]
【回复】回复 @卡拉阿布扎比 : 补充一下，有吃主食和蛋白质（水产、肉蛋奶）的
【回复】回复 @凯雷伊斯威特 : [妙啊]好家伙，我只试过连续一周吃包菜，一天吃七八斤
冥魔焱:
up最后放弃，让我直接点赞了。不弄虚作假，诚恳是最大的武器，而且在这种反人类的挑战中还是尽量爱惜了自己的身体，而不是为了博流量不管不顾自己身体，这让我觉得UP挑战完全没有失败。不过说实话我也不想再看到up挑战第二次了，实在太折磨人了……1W5就可以了

猫娘辣椒精:
看着羡慕。90公斤的人，看起来一点都不显得胖。我以前减肥以前130斤，看起来就像个小猪。辛辛苦苦现在96斤，一点都不敢多吃。

【回复】咳咳，身高和体重比会影响观感，看起来会不一样，更重要的点是肌肉和脂肪密度是不同的，90kg体脂又低是这样的，如果是脂肪的话，那体积占比就成倍数的[doge]
【回复】回复 @忧-暗月之殇 :还好吧，你碰到过就知道了。之前我有个女朋友165 96斤，我觉得看着挺好的，但也可能是个人审美不太一样
玖萬裏風鵬正舉:
合成一公斤脂肪需要9000大卡，两万大卡排除食物热效应损坏，差不多够长四斤脂肪了[笑哭]

【回复】回复 @丁真王源肖战笑川 :逆向更快，减脂一公斤7700大卡，你要是缺口一千大卡一星期就快一公斤了
【回复】回复 @了49了 : 百分之95以上
【回复】回复 @了49了 :祖先为了高效的利用能量简直是丧心病狂