晚上总回想起过去的心理创伤怎么办？不用和创伤和解，去超越你的创伤

你说有暴雨:
up说的结构化是指什么[笑哭]有人可以给我解答下吗

【回复】你自己设定的某种你能接受的合理化
【回复】比如你被老板pua了，然后你会为了安慰自己告诉自己社会就是这样
封烟啊稻:
重度抑郁 建议做mect（电击疗法）吗？（从哲学视角来看）

【回复】哲学视角不好看，mect一般很重度的抑郁才需要，而且被证明确实是有一定效果的，医学的问题问医生
【回复】做过7次，利弊不好说[思考]大概就是把你的记忆暂时咔掉一点，到以后你已经冷静下来了，一些难过的小细节也被冲淡了，恢复后再想起就没有说很难过了
【回复】除非你的抑郁已经严重到让你长时间无法起床或者是无法停止的自杀念头还有木僵之类的，最好不要做
夏兰喵:
如果说所谓“赎罪”要是自己无论如何都无法达到？无论我再做什么都于事无补？[雪狐桑_大受震撼]

【回复】我似乎从来没把自己当个正常人看？
扶苏776:
给大家一点建议，首先，一定要远离给你带来创伤的人，最好远离他们的一切，最好是什么联系方式也不要有，其次，有机会报复可以尝试着报复一下，或许你报复完的时候会感觉没想象中的快感，但是至少你为你自己做了什么，而且当我们也伤害了伤害我们的人的时候，可以到达一个相对平稳的心态，最后就是 人这一生都会有大大小小的创伤 这没什么大不了的[呲牙]如果说我的一生都是在苦难中度过的 那这些苦难也会成为我人生的标志

【回复】回复 @尤拉又打喷嚏啦 :不客气 我也是被断崖式分手 后面发现原来她一开始就是背着我有男朋友 属于是被迫当三了 还是在我最喜欢她的时候突然提的 原因就是被她男朋友发现了 我知道真相之后数几个月都接受不了 不过后面就是把真相告诉了她男朋友 他们分手了 这种报复我没什么快感 但是感觉给了自己一个交代 照片也不要留 任何有关的东西全部远离 跟她有回忆的地方就找朋友一起去重新创造回忆 我现在提到这件事也就是觉得只当作是一段经历了 时间会慢慢治愈的 伤口不会愈合 但是会结痂 但是这种人千万不能再有任何关系了 不然会伤口上撒盐
【回复】谢谢你的建议，我觉得很有用，我前任断崖分手四五次我老是想起然后抑郁，现在彻底分完两个月了还是天天痛苦，刚刚删完有种如释重负的感觉
【回复】回复 @Copper_47 :我觉得首先 你不用奢求父母能理解你 因为如果能理解他们就不会伤害你了 只要不触犯到你的利益的让你感觉不舒服的 就顺从一点他们的心意 我这么多年以来的感觉就是跟父母的争吵毫无意义 他们认为自己做的都是对的 有时候你只要假装同意他们的观点 自己想怎么来就怎么来 他们不能束缚住你的手脚 生活还是你自己的 你会发现假装顺从他们就很好相处了 或许你也可以尝试沟通一下 但是没有用的话就算了 毕竟以后你见父母的次数肯定是越来越少的
_时空是个圆圈:
我妈总跟我说忘记那些不好的，可是我不想忘记，总觉得忘记了是背叛了过去的自己，已经没有人记得了，我怎么能忘记呢。

【回复】等到后来，所有人都想要抹去自己的错误的时候他们就否定我的记忆，好像记得这件事的我像一个难缠的！矫情的，没完没了的神经病，可这件事情留下的创伤就明明白白的放在我的心里，它赤裸裸的放在那里每否定它一次，其实只是更加让我意识到即使这么多年过去，即使我已经长大到可以保护自己，但它永远都在那里，更可悲的是‘这件事情’有很多件，‘它’也是
【回复】正确的，不存在和解，也不存在超越，和解就是背叛了过去的自己，杀死了过去的自己。只存在记住，牢牢地记住，直到死的那天。如果你有朝一日成了你曾经所深恶痛绝的样子，不如在那一天到来之前就弄死自己，或者说那一天到来后曾经的你也的确是死了，死得干干净净。
【回复】回复 @叫啥名字啊ccccc :你是错的，别人伤害你憋着算了
苏蚊香1:
推荐当下的力量这本书，臣服当下这一章，简言之，你已经拥有了一些痛苦，它一直缠绕着你，你无法摆脱它。你所做的就是无条件无保留承认现实，承认你的状态，承认你对这些痛苦的抗拒，然后以积极的心态继续生活。重要得不是你能不能放下你过去痛苦，不是你的痛苦有多大，而且你终归要回归生活，要积极的生活，要活在当下。如果你做不到以上，可能说明你不够痛苦，那是否从某一层面开说这可能是一个好消息[doge]

【回复】可能得指明一点，要承认痛苦和接受痛苦，需要允许自己充分的哀伤，并度过一段时间。
垂死懒中惊坐起:
人一旦迷醉于自身的软弱，便会一味软弱下去，会在众人的目光下倒在街头，倒在地上，倒在比地面更低的地方。 ------米兰·昆德拉

Freesia-Scorpio:
UP主讲的好好，最近刚好被别人伤害的很深，而且老是觉得是不是自己哪方面做得不好以至于此，现在看完这个视频觉得好多了，谢谢您！

【回复】有种现象很奇怪，就是明明是自己受到伤害的一方，却总是喜欢归罪于自己，想着会不会自己那时候做得更好就不会发生这样的事或者不会产生误会了，真的很不自信[笑哭]
【回复】回复 @-假司机- :我现在已经不这样想了，但是别人对我的伤害还是在潜意识里，做梦有时候会梦到，蛮窒息的。我觉得还是自己不够强大。
【回复】回复 @Freesia-Scorpio : 有一点你也许不能完全理解，但我还是要告诉你。人会依照自己的性格做出抉择，但同时，他的所做所为也会反过来塑造他的性格。我们评价一个人的性格如何，绝大多数情况只能是通过他的行为（也就是实践活动）来判断。不要把自己局限于套子里，说我是一个怎样怎样的人。不是这样的，绝对静止的事物是不存在的，所有事物都会变化，人也一样，我们完全可以通过后天的实践活动来改变我们现有的性格。不要害怕这种变化，正是有了这种变化，我们才能说自己有了成长。 所以说我为什么强调底线，只要保证了自己的底线，我们就不会害怕变化，更可以自己主动寻求变化和机会。很多时候我们可能会暗示自己，“我自己性格不好，不适合做这样的事情”。不，并非如此，有准备了就去做，做的不好很可能只是没接触过，不熟练而已。有的人上手快，有的人学的慢，和你自己是什么性格没什么关系。 熟能生巧，很多人并不是天生就能说会道的。社交经历多了，学习的多了，总结出经验了，你也就开朗了——至少身边的人会觉得你挺开朗的。
已掌握蟹堡王配方:
说一个大快人心的。小学有个跟我无冤无仇，也不熟悉的高年级男生对我带来了很深的伤害，阴影足足笼罩了我近十年。前几年得知他去了缅北，不是被骗过去的，是为了挣大钱主动过去的，到现在也没回来过。说实话我知道之后挺开心的[笑]

风口上的猪猪侠:
1.怎么和过去和解，还是说要不要去和解 a.和过去的什么和解--你根本没有原谅过去的自己(过去的创伤导致缺口——“未被赋予意义的错误”或“被赋予错误意义...

【回复】因为我很强大 所以我能理解和原谅他们出于无知对我的言语侮辱，但这种原谅并不是为了他们，只是为了让我的心理不要被一些没有意义的人浪费心理能量。
爽世:
胃炎一直治不好，要不要去看一下心理科，我应该有焦虑症倾向

【回复】个人经验我觉得情绪对胃的影响很大，你可以试试
【回复】我胃超级不好， 现在食欲变好，介绍下经验: 运动能让胃动力增强， 胃是养出来的，对胃好一些，把它看作你的孩子或者朋友，不要只吃想吃的(溺爱)，吃对它有益的食物(关注它的需要)，生冷肯定就排除了，没有胃喜欢它们，其他的食物可以根据观察和自己的感受决定
呱啦呱啦叽:
原谅了过去的自己，但是不接纳现在的自己，也无法接受自己所预设的注定惨败的自己[doge]

康森南博玩:
所以说，面对创伤要选择欺骗自己使自己及时止损吗。不管如何做都不能让这个创伤回到那种未曾存在过的样子吗？这么说起来活着还挺没意思，如果我不被生下来也可以的话，还是不被生下来更幸福一点吧。

【回复】回复 @康森南博玩 : 其实创伤就是生活中你没法骗自己的地方，人生下来一直就是骗自己活下去，我们的文化也是一种欺骗。当一个文化骗不下去以后就会产生一种新的文化，人类就是这样进步的。 人类个体永远无法认识世界的真相，这就是事实。所以无所谓现实是什么样子，你要是想活下去必须为你的创伤找个理由，但是不建议去宗教里找。
【回复】回复 @康森南博玩 :我现在说的话也是一种欺骗，我并不知道我是什么，也不知道现在是什么，也不知道欺骗是什么，深究下去你会发现语言就是种套娃，人就是被这种东西结构的，没什么意义可言。所以无论你用什么方法，活得自在就好。
【回复】回复 @康森南博玩 :倒错是吧
银他姑:
最近回到老家休息，冲家里人发了几次大脾气，言语攻击他们，现在觉得爽多了。 他喵的还有脸说我脾气大，那是我翅膀硬了，不会再像小孩时候寄人篱下的时候那样忍气吞声，而是有意识的对抗，仿佛回到了过去在保护内心的那个受伤小孩。 一开始，会有道德层面的压力，觉得这样子是不是不孝顺，可回过来想，为什么只有我自己在忍气吞声受委屈，还不敢勇敢面对自己勇于对抗？这对我公吗？ 我不想解决问题，我只想宣泄情绪，勇敢面对最真实的自己。我这样做就是勇敢啊

炮灰小唐:
图文里的内容、大概是看过up这个视频后因为一场梦留下来的一点点感悟[2233娘_喝水] 没有哲学基础的一个小屁孩挺感谢博主给当时的我“理了理逻辑”，借此平复了自己的心境 （也许以后还会纠结徘徊，反复跟自己过不去） 好在自身的心态+类似这样视频里思路的引导，总能让我在较不错的一段时间里积蓄一点心理能量，以备在将来不确定的日子里平和地“冬眠”…… 希望是get到了up所讲的，有些术语上可能会懵懂，如果没有客观领会——反正我还会继续从您的视频里学习哈哈哈哈哈哈哈[小电视_赞]

心智为零:
请问各位大佬一下，就是我一直都有个情况特别难以忍受别人的嘲讽就比如昨天去亲戚家我自己一开始聊的还算正常但后面就说到怎么不让你父母给你也买一辆喜欢的车啊你看你表哥的车15万左右也不贵（他知道对于我家来说这15万很贵）那种语气和神态明显看得出是嘲讽然后我感觉很不舒服但我也不知道怎么说直接来了句啊我家穷买不起，然后我表哥来了也没什么好脸色属于那种说的不对就是你的错，等到最后忙完了事我就回去了回去跟我妈讲了这件事当然我妈也是安慰了我一下但当我，说着说着，我突然来了一句，没事，反正我都习惯了，当时我自己的心态就是习惯了，就是很习惯这种很讨厌的感觉，因为没有办法吧，然后就是我想到之前在他人的相处中，普通的情况，也没什么特殊，但一旦遇到矛盾的时候，我就很怕别人会因为这个矛盾对我产生一些什么类似于指责的东西，然后就是很多情况在上学的时候吧，我普通的情况就是相处的普通的情景发生，这种别人嘲讽我的情况，我就不知道怎么辩驳，也不知道该怎么处理，只能找一个安静的地方，自己缓一缓，至于，至于这件事，就是昨天这件事，我还有就是觉得自己应该反驳他们，但却在相处中觉得自己表现非常非常差，在这件事中表现的非常非常差，非常非常差，就像博主所说的情况，晚上我自己想起这件事的的时候，一是，一种悔恨和恼怒的状态根本睡不着，但是之后又产生了一种奇怪的想法，就是我习惯了，我习惯了这些来自外界的这些嘲讽，但还是很难以接受，可能是昨天遇见了很多人吧，遇见了很多那种各方面比你优秀还主动的打压你的人，这种情况请问各位大佬，那有没有什么嗯，看法之类的？嗯，我现在情绪也比较比较乱，所以可能说的很也很乱，请各位见谅我。

【回复】有些人喜欢暗戳戳攻击你又不好反抗，这种弱点就属于被别人拿捏住了好面子，但是如果说开了也就没什么，你就直接说我家里拿不出十来万，然后把话题引到问他俩退休金资产结构福利之类的，先承认自己确实是没对方有钱，再问他有没有什么能帮到自己的地方，比如介绍工作借钱之类的，思路就是遇到炫耀你就借钱，如果不借给你不帮你你沾不了一点光，那这个富人凭啥跟你横？总讲一个价值交换吧？你让他炫耀提供了情绪价值，他能给你提供啥呢？他要是啥也提供不了他有钱关你鸟事呢你就当场找借口跑路听他放屁呢
【回复】我觉得你首先要去辨别一下，是否是真的有很多来自外界的嘲讽，你这个描述里生活中很多人都这样，感觉带了你自己的投射，好像你假设了他们的恶意，所以很敏感的捕捉这一部分，结果导致了冲突。另一方面可能他们聊的这些是你自己非常介意的方面，你自己没有接纳这一部分。当然，如果明确是那些嘲讽，就像作者说的，报复回去吧，毕竟关他们屁事呢
【回复】回复 @XXX设定 :我的想法是，一般人应该不会平白无故嫉妒，比如爱因斯坦智商那么高，一般人都只会觉得牛逼，那么既然产生了嫉妒（或者炫耀），（我觉得这两种感情都是基于同一个前提，就是觉得“我们”本该是一类人但是如今不一样了），这就说明，肯定优越的那一方赢的不是很体面，就说明他本来同在起跑线上只是搭上过顺风车或者钻了空子，总之他借助了某种外力，那你可以用这种外力攻击他，比如刨根问底问他的资产来源，岗位来源，必定有某个环节做过手脚，但如果他本人就确实是能力超群，那其实应该好好学习借鉴。
骅什么更:
请问身边没什么关系好的人，对未来的设想也觉得不太可能实现，转移不了注意力，即提到的功利主义法怎么办

13_yiyi:
和解这部分说到了过得比别人好我是非常觉得正确的可行的，当年Taylor就是被经纪人背叛，被全网网暴，被好朋友背叛，六年后现在她开演唱会推动美国经济，8%的投票决定下届总统是特朗普还是拜登，贾斯丁比伯现在没有经纪人，侃爷现在全网骂老鼠，只有她现在是享受着来自世界的欢呼[脱单doge]

啊♂♂♂:
[笑哭]都没有力气仇恨了，无论做什么都觉得很累，很挫败怎么办。