深圳特种兵中考体育跳绳满分技巧

大只的行秋:
但是像他这样单脚跳好像是不给分的，我们这边满分185个，只要不是太拉的都能在200个以上[笑哭]

【回复】回复 @YangSkrr :我那个时候没有引体向上[笑哭]就是跳绳＋跑步或者是跳绳＋游泳
【回复】广东这边好像都是单脚跳[笑哭]现在不知道是不是，毕业有几年了
君臣壹梦:
说实话单脚跳两百以上挺简单的，可是有些地方不能单脚跳，双脚就难了

【回复】双脚其实也简单，我小学的时候200多个[吃瓜]
【回复】单脚我小学时就两百以上了
z之天空:
这东西真就多练，我初中天天练，中考270，现在大学天天健身也只能勉强200

Mr-Spike:
主要是手腕发力不然1分钟会很没有力气整个重心下去要压低主打就是要把最小的力气转换更多的个数讲究的就是效率

【回复】左手不会发力怎么办[大哭][大哭][灵魂出窍]
曲上萧:
双脚二百一以上才能说是有能力[doge][doge]，单脚真的不难

七忆鱼7mF:
我一开始是双脚跳的，但是中考规范单脚跳好一点，我花了一年改过来，现在一分钟最多214[笑哭]

【回复】回复 @七忆鱼7mF :这么练啊 是练耐力吗 要记录时间吗
【回复】回复 @Mia-nya_ :我这边两百往上一抓一大把[笑哭]应该是多练，我们学校要求明天都要跳，分时间段二三十分钟的训练
【回复】回复 @Mia-nya_ :我就是前面均速中间加速后面靠惯性缓一缓最后再拼命加速
妄想成为学霸的学渣:
我们中考没有跳绳，之前练了半年[无语]

缸里只有烂账:
淦，昨天才素质测试，两三年没有碰过跳绳的我跳了176（满分175）后面开始掌握不好节奏了手比脚快[笑哭]

孔息子:
平时就用钢丝绳练啊。。相比胶绳速度能快很多的，不用说打手，你换成其他绳子不照样打[呲牙]就是打了也不疼