【体育中考】绝对的超级干货，冲击满分！跳绳/跑步/坐位体前屈/

初鱼CHUYU:
我已经满分归来啦！敲重点！ 1.考试前一天晚上，最好不要洗澡，使肌肉保持适当的紧致。 2.考试当天，考前的一次正餐多吃点米饭！米饭！（碳水化合物）饭，菜，肉 6：2：1的比例，平时饭量的80%即可。 3.考试当天喝点红牛，口干就喝水，切记！少量多次。 4.考前穿长裤，外套！长裤！长裤！不用太厚，坐位体前屈不要穿短裤，不然你腿稍微弯曲一点点都能被发现。 5.跳绳之前，可以快速跳动小腿，激发爆发力，调绳时间绝对够，调一次快跳一次直到最合适，千万别急！ 6.相信自己，跑步的时候，跟紧别人，到极限的时候千万不要想着放弃，想想，你这数月的努力！ 祝各位 马到成功！ 满分的可以评论留言哈！ (｀・ω・´)求三连

【回复】我们引体向上23个满分我做了21个， 50米短跑5.5s满分我跑6.3s， 学校有折合成绩的。四舍五入一下刚好满分啊哈哈哈
【回复】up我问一下跳远怎么练啊啊啊啊啊啊啊啊[大哭][大哭]坐位体前屈和跑步我都能冲满分，还剩一个跳远真的我只能跳个身高[委屈][委屈]
初鱼CHUYU:
我们的分数标准 跳绳180 体前屈21.6 跑步1000米 3；40 以上为男生满分

【回复】up能说下qq吗我初三党，跑步都行就是跳绳有点担心（想拿满分）能加好友细说一下吗？[微笑]
【回复】回复 @抗LOW青年人 :一般中考跳绳都是非常容易跳的，裁判也绝对会等你调好绳，甚至单独问你确认。跳绳一定要调好，调好后快速跳试一试长度，不要慌，问题不大。
-发肥福蝶-:
体育满分归来！ 跑步3.12 跳绳172 跳远2.05(｀・ω・´)

【回复】刚想说2.05就满分。。突然想到应该是小姐姐[doge]
【回复】石锤小姐姐，2.05的跳远(･∀･)
初鱼CHUYU:
祝各位能发挥出你的极限！ 中考加油！ 祝在座评论区的各位还有我(｀・ω・´)

初鱼CHUYU:
我满分啦！ 跳绳200 体前屈22.8 跑步3；23 各位加油＾０＾~

【回复】我29.5体前屈从5.5到了18.1但还是差了一点，非常感谢up(两天)
RuaRau:
我还记得我体育中考前一天晚上看小说看到两点，去考试的时候脑袋都是晕晕的（/TДT)/虽然我依然是满分，我报的50米1000米和引体向上，1000米满分线3分40，引体向上10个，五十米忘了。但是我跑一千米都快晕过去了(´；ω；`)不仅头晕，而且进场前忘了带水，渴死掉，全靠心里的一股执念吊着

【回复】顺便一提，中考这种状态下我居然还超常发挥了，平时体育课一千米我都要四分钟左右
秋暮笙歌:
md，up主口罩上有个白点，让我极不舒服。*

我一一个滑钅:
跑步3：23 差两秒诶 跳绳 214 超满分补上去了 60分 ，加油还没考的同学们。

【回复】回复 @阿_藤 :红红火火恍恍惚惚我毕业了
【回复】回复 @李泽言的女人嘟噜 :那我们学校的270是什么[笑]
羊村小陈:
我们是跑步3分40 跳远2米5 踢球7.3秒 跳绳182

爱喝酸奶的小兔o:
直接跳绳可以随随便便满分的。最近不知道怎么回事_一跳绳子就会往右边歪，左右手柄不平衡，跳几下就卡。怎么办啊[大哭]很快就要中考了

【回复】回复 @是努力的初鱼阿 :谢谢up主[大哭]
【回复】或许是节奏出了问题，长期待在家。身体还没适应高强度运动。也可能是姿势没调整好。总之，自己找找感觉吧(=・ω・=)，别慌，加油。
夏天的飛鳥:
跳绳172 800米3:25 仰卧起坐52 （￣▽￣） 现在跳绳和800差一点满分 要加油啦 我们还有半个月考

【回复】今天有人点赞[微笑][微笑]我已经中考完了很久了考上了喜欢的高中 中考体育满昏！！ 大家跑操什么的认真练就一定有满分拿 加油！
舟酒:
为什么我这里跑步要3:30才满分（男生1000米） 我跑3:41哭了[小电视_哭泣]

【回复】我们4.05满分，我3.37[tv_难过]