卧推时肩酸，下背是否要贴住凳子？

bilibilliT:
个人感觉有个很简单的鉴别办法，推胸的动作到最高点胸应该是像气球鼓到最大的时候，但如果一送肩就会瘪回去。

刘凡尼:
肘和身体的角度开的也比较大，接近90°，从而影响了运动轨迹导致直上直下，然后也造成肩膀压力过大。我说的对吗哥[呲牙]

王德发阿o:
都踏马抖了还特么不减重量，这种啥子能练好？

Dreamaker-:
看上去也可能是重量不合适 轨迹都不稳

大烟膏子舅舅:
有一说一，建议自重俯卧撑.12rm 5组效果可能能改善他肩部问题，新手自重俯卧撑能有效改善肩胛稳定性

肱二头肌教父:
应该往斜下方推好一点，大臂夹角小一点会舒服很多

弦粤:
完了看完up的视频更加不敢去健身房了 感觉去健身房练出来都是错的[喜极而泣] 我还是在家自己拿哑铃练吧（本人严重社恐）

富江zzzzz:
[笑哭]看完up视频感觉一下就会了说的真的太好了

低需氧人才:
太tm专业了，看到了好多以前在学校健身的错误

huluwawawawawa:
sos 可是肘关节这里我真的无意识会动[笑哭]

窗户后面是堵墙:
怎么防止腰椎顶起来，会不自觉用力[笑哭]

【回复】腿抬起来 大腿和小腿形成90度