玉米也是营养师推荐的减脂早餐？——是的！

呀习啦磊:
直接糙米黑米紫米煮的饭，然后两鸡蛋一牛奶，一点番茄甘蓝就OK了[脱单doge]

【回复】回复 @营养师沈夏冰 :江苏+1
-_云朵化了:
期待沈老师的测评[星星眼][星星眼][星星眼]

【回复】先贴个其他平台的文字版~[doge] https://www.zhihu.com/question/307879296/answer/2691044225
rinch猫骑:
原来我吃燕麦片还是觉得饱腹感不够强是因为泡太软了？但是……软的好吃啊[笑哭][笑哭][笑哭]

_疯人yuan_:
哈哈哈我早上好爱喝红薯粥，但是懒得做，就经常煮好玉米棒第二天加热带走吃

二维动画制作熊师傅:
看过其他up主说是燕麦片的壳都被打散了，建议说是吃燕麦米

魔幻小龙虾:
燕麦感觉不饱腹啊，11点左右就开始饿的眼发昏身体无力冒虚汗，我是不是得配合什么东西吃。。。

【回复】别吃即食燕麦片，换快熟燕麦片或者钢切燕麦试试[doge]
我是真的巴蒂斯特:
我就爱吃假全麦，配巧克力吃嘎嘎香[捂眼]

【回复】没事，只要不是代可可脂巧克力就行嘻嘻
小二烫茶:
捷森全麦面包 强推！绝对单纯！纯全麦无糖

【回复】回复 @沈夏冰营养师 :那个味道刻骨铭心[笑哭]
【回复】味道真的[doge]很刺激，酸爽
执着脆弱:
晚上吃玉米可以不，食堂早上没有卖的[大哭]

小逼惠子:
每天吃意面加肉沫，早上一顿，晚上一顿，三个月从70.5廋到65.8