如何具备活在当下的能力 Ruowenhuang （搬运）

七盐咸不咸:
1.想清楚自己想要什么样的未来。每一刻都充满抉择，你的未来由现在决定，不由过去决定，也不会因为你担不担心而改变。 2.此刻有什么就做什么，此刻有什么就感受什么。

阳光下晒晒8:
好喜欢！每次都能从ruowen黄这里获得能量[打call]

一枚闲置人类:
我发布了一篇笔记，快来看看吧 大多数都知道活在当下很重要，但又很难做到。 怎么解决： 尝试自我催眠，把注意力集中在自己身上，先从手指、脚趾开始。感受身体内部的流动，感受呼吸。 放下自己... https://www.bilibili.com/h5/note-app/view?cvid=19600561&pagefrom=comment

猫猫雩:
太及时了，这几天一直陷入情绪内耗中…

ormi小魚:
老师说：呼吸的方法是我一个对宗教很「虔诚」的阿姨教我的，那个时候她告诉我「 呼吸」就是从鼻子吸气，然后用嘴巴吐气越长越好（比较适当的比例是一比三，呼气要比吸气花三倍长的时间，但我强烈建议你呼气时越长越好，这样可以增强呼吸的效果）

onlineeeee:
①把现在呈现在你面前的每一件事尽量做到最好（放下过去放下未来） ②学会呼吸，注意呼吸，多练习深呼吸 ③珍惜眼前每个东西，朋友家人

米亞淼淼:
up我想问一下，版主曾经我在视频里提到过一个关于她自己的指导呼吸的视频，请问可以搬运那个吗？拜托了

【回复】回复 @morejuicee :太感谢了！！[星星眼]
雨来闲听芭蕉:
真的好喜欢笑啊，有时候确实不知道在笑什么

【回复】对 我也很好奇她在笑什么哈哈哈
早安夏米:
为什么笑的这么讥讽让人觉得很不受尊重的感觉哎

【回复】可能是因为人的问题吧，我只是觉得她很开朗爱笑，哪里听出来讥讽的？
psychoshubao:
第一次接触“活在当下”是在高中，买了本《当下的力量》，粗略地了解了那是什么样的体验。 这么多年过去了，我再次回到了“此时此刻”的议题。这次，“活在当下”让我放下过滤网去最大限度地接收此时此刻提供的信息，给我创造了很多按照旧模式/习惯所不能够获得的际遇。我的灵魂在复苏。

青城旧巷i:
按你想的去生活，（想象美好的未来）以终为始[打call]，不然就会按你生活的去想（听完突然想到的）

今天活着赚了:
搬运辛苦了！！！真的好喜欢这个博主啊[热词系列_三连]

晴天树Amber:
求问一个问题，版主经常讲话中自己笑了，她在笑什么讷， 没感觉那个点笑诶？有没有人有同样的好奇？

【回复】之前版主有说是突然听到或者看到一些“朋友”觉得很搞笑 再其次就是单纯想笑就是
【回复】状态比较好就会笑啊，生活幸福就会笑啊