“如果你连这个也坚持不了，那你什么都做不到”

CSTG丶董安家长:
要做计划 循序渐进 别让健身毒鸡汤毁了身体

【回复】这些人就是和二极管一样，要不往死里练，要不就不练。健身先健脑是真的对
【回复】回复 @借我500qb :我不管你做什么工作，记住两个字 拼命 记住五个字 往死里赚钱 你做到了吗？你愿意去做吗？ 老板这么和你说，是精神氮泵吗 不支持不理解这话的，都是不努力上进的废人 你同意吗？
【回复】回复 @借我500qb :受一次伤 半年不练就舒服了
生姜熊馒头:
快站起来呀牛牛！听到他刚才说的话了吗

【回复】大傻春！你和他们不一样！！！
隔壁杂货铺:
别追求极限 一个人训练的时候，专注才是第一位 思维随着动作走，打个比方做俯卧撑，感受哪块肌肉在参与发力，到什么程度，感受自己的关节压力过大 去感受肌肉的收缩舒张 坚持才是这条路上最大的困难

【回复】回复 @-Onedaymore :从呼吸开始 吐故纳新 吸气深呼吸仿佛将天地之间的灵气吸入，吐气缓缓吐出仿佛将身体里所有的浊气吐尽 都是慢慢来 胸式呼吸和腹式呼吸都可以，我的建议是腹式呼吸，因为可以更好感受到呼吸的沉降，
【回复】力竭不是极限吧，锻炼要力竭才有效果
电荷质量不守恒:
健身先健脑，多去看点关于健身方面的书，搞清楚渐进超负荷，合理安排休息时间 b站有很多讲系统训练知识的up，可以去关注一下

【回复】很赞同您的观点，之前我跑步和做引体向上都是为了追求自己所谓的力竭然后受伤近一个月才恢复，一定要科学训练，多让自己了解这方面的知识
【回复】回复 @曦和若 :跑步力竭大可不必 跑不了就是跑不了 身体能力不行就是不行 生理不适就该立马停 这不是该坚持的地方[脱单doge]
【回复】回复 @bili_41316362379 :我有个同学他是练体育的，老师让他们练跑步，练到最后直接进水池吐，没有一丝力气，这个又是什么情况。
明镜御心:
健身是要一点一点循序渐进地冲击自己的极限，而不是一次性淦穿自己的极限。

【回复】健身的前提是健康[OK]健康的前提是金钱自由财富自由感情自由，彭于晏可以练出来是因为他自由了，如果你让彭于晏在工厂上班他彭于晏哪有空去练
寂静丧钟镇:
我办健身卡都半年了一斤没瘦还胖了，明天我得亲自去一趟健身房看看什么原因

【回复】这玩意不是办了之后肌肉就开始涨了吗
2号nsj:
我练李信的，偶尔玩一下廉颇赵怀真，你叫我立揭，怎么立，三个男英雄

激动車驾驶员:
休息比训练更重要，职业哥一天睡觉都要睡12小时。打工人别把自己逼太狠

【回复】是的，每天高强度上班，我都不知道这些毒鸡汤说的这么高大上还有人叫好
STR1999:
我之前这么练伤过，可能是没有专业教练。一般都到肌肉都开始不受控的痉挛颤抖才停，然后快一年和残疾人一样，由于伤太狠，长时间休息导致身体状态还不如之前，所以还是得有科学的训练计划。 有时候你的意志力远超你的身体。

猛蹬岳母大跨:
那我就天天晚上岛到力竭吧[么么哒][哭哭][么么哒][哭哭][么么哒][么么哒]

无言化作云烟:
刚做完藁湾力竭组，大家一起加油[奋斗]

【回复】一头力竭组，直接飞起来，大家加油
kkk3k333:
不对，组组力竭越练越虚，健身是个科学的过程，不要无脑莽。21组。最后3到5组一个动作，最后一组力竭就行。就算是特别有感觉，前几组也不要力竭。最多最后两组力竭。又不是打药，今天组组力竭明天就放弃健身了。