同时练出强大臂力和核心，团身俯卧撑教学来了！

喂喂喂买白酒:
需要练的做不了[doge] 能做出来的也不需要再练自重了

かげぬまきょうじろう:
我会靠墙倒立，并且也能靠墙做半俯卧撑，现在只是做不了自由倒立，所以，俄挺我必须要学会！

Godot7576313:
最牛逼的是，你是不是在公共场合拍的？

清凉一夏夏夏夏夏夏:
我也练到这一步 状态好的时候可以一只脚伸直一只脚锁着团 但是 我不知道是不是这个造成的 自从开始迈入俄挺之路了以后 肚子变的很大！不是肥是大！又硬又大 [大哭]

白银之手治疗师:
刚好练到直臂团身就做不了了 只能做曲臂分腿

Poppin-Fly:
是不是只要练会这个，ufo转就很简单了？