怎么真正从焦虑认知障碍中“自救”

近林夕:
("▔□▔)/活了这么久，终于找到组织了。一直觉得有病，之前一直觉得是抑郁了，但是又没有抑郁的那种感受不到快乐。最近才注意到了焦虑症，发现挺像的，直到看到这个视频，简直就是我的经历[笑哭]，没有人懂我到底怎么了，就连我自己都不知道自己到底怎么了，今天竟然看到了这个视频[tv_难过][tv_大哭]，原来不止我一个人在经历[tv_难过]，原来我可能是得神经症了，才会一直无法自拔[tv_流泪]

【回复】一模一样，终于找到原因了
只有空气的瓶子:
我自从接受了自己的“不正常”之后，我就一直怀疑这个世界上不焦虑的人才是不正常的。很难想象在这样的环境里竟然有人不焦虑。。按视频的说法还是我认知错误了[笑哭]

【回复】回复 @只有空气的瓶子 :是啊，希望我们都能每天快乐，少些在痛苦中挣扎，少去纠结那些没有意义只会带来痛苦的东西。知难行易，只能靠自己了。
【回复】回复 @心与天共老_ :我也是。。。但我还挺羡慕他们可以快乐活着的
【回复】是啊，觉得那些没有健康生活习惯的人，天天不忧虑自身健康的人才是不正常，反而认为自己整天忧心忡忡，做什么事都畏手畏脚，谨慎的活着才正常。不再像以前那样能投入精力去做某件事，放松的快乐的生活在我心里似乎已经不能再实现。
姝珊合欢:
说的太好太好了！可是我因为自己有过焦虑抑郁症，医生说研究表明得过焦虑症的在怀孕后容易复发。这已经是个客观事实，所以我很担心复发，想尽量控制减少复发的概率，每天会思考应该怎么做。请问该如何解决这个问题呢，我觉得我的担心很有必要啊……