花滑一般跳跃能力训练

87940469011_bili:
（没有运动能力的人可以直接做这些动作吗，还是需要先进行一些更基础的训练呢😿

【回复】从基础的开始，这个其实已经是专业运动员训练级别的了
【回复】当然不行，别把自己给折腾伤了[笑哭]
【回复】后面几点略有难度 前面的都是基础练习
家有重口味的猫:
羡慕啊，，，我看着我膝盖就痛。。。不知道怎么训练跳跃能力

多肉迷迷:
这种训练确实很枯燥，尤其是俄罗斯女队那个训练量

沸雪扬天:
这是加速了吧，她体力的确不如其他一起的女孩啊

寂静剑士:
羡慕啊，我还是先把体重降下去再来吧，唔扑街就唔错了[笑哭]