G动掘进者（G1-G5早中晚合集版）

墨染凡轩:
爆发训练是发动机预热，耐力训练是增加发动机耐久，三步收紧五步收紧是档位调试，超强耐力是发动机极限状态下的持续时间，发动机固然重要，但良好的行车体验看得是整车状态，良好的休息和运动同样重要，加油，兄弟们，让那些小娘皮知道知道什么是顶级超跑[脱单doge]

【回复】回复 @自然阳橙 :需要的时候才收紧，收紧的期间可以暂时降低敏感度。全程收紧不可能好吧
【回复】回复 @尘世花火 :我怎么感觉收紧了以后更敏感了
【回复】回复 @永远的白骑 :因为没有保持控制 把放松换成减少收紧的力度试试
v我50看美羊羊洗澡:
真的有用，练了三天，半年多没cb过又出现了

【回复】回复 @君子豹_变 :所以是咋练啊[微笑]
【回复】回复 @长江流叶问 :促进勃起功能的
【回复】回复 @长江流叶问 :尿一半憋住的那块肌肉 懂我意思吧
Bigglesworth先生:
好视频，让我的领结旋转 打卡1天 爱来自发霉的国度

【回复】回复 @樹懶Sloth :啊啊啊没没没，最近去练老司机g1了[捂眼]就没再回来打卡
【回复】回复 @Bigglesworth先生 :[tv_坏笑][tv_坏笑][tv_坏笑]
子豪的屠龙:
效果真的好[OK]禁了一个礼拜天天练就从1h拔高到1.5h，老婆还夸我全程硬的厉害，感觉回到大学水平了[点赞][点赞][点赞]

【回复】大概率是得了什么病，建议去检查一下
【回复】你说的是对的，一个小时或一个小时5分钟或50分钟， 他这种的 不是吃药的话， 那么长时间也是一种病 当时我看泌尿科医生说的 ，时间太短或者太长
【回复】回复 @子豪的屠龙 :你如果真心的，我希望能玩玩你对象，如果不是，当我没说。但是确实建议你去医院看看，不是关心你，是觉得你除了挂男科，还可以去一趟脑科
GinngaBRi:
（自用）G4中 爆5 休息 三步10 爆5 休息 五步8 爆10

涩谷走秀:
请问收缩的时候感觉肛门也跟着收紧了是正常的吗？ 收缩的时候是肛门和蛋之间有块肉收紧 是没找对位置吗？ 然后三段式感觉不好控制

【回复】是在球杆靠进根部的位置吧
小小小侯纸:
老哥们 我是初学者 感觉收紧之后保持住有点困难 得憋气 要用些劲 是这样训练吗[哦呼]

【回复】我一开始也是，慢慢就能正常呼吸了，太刻意反而呼吸难受[笑哭]
【回复】收紧之后就保持正常呼吸，腹部屁股别发力，就用pc肌发力才有作用，新手收紧时会不自觉憋气正常，多练练就改善了。
夜尽哈哈哈哈哈:
练完要戒吗兄弟们，练一周了，基本练二冲一

【回复】回复 @夜尽哈哈哈哈哈 :按UP的看看吧、我也刚开始
【回复】回复 @23岁玩命偷猪- : 现在做这个一遍没啥难度了，有进阶的推荐吗
【回复】两天一次、频繁了、一个星期一次就行了
Detroit-Panda:
老哥 突然发现以前的不见了 搜了下牛的老哥[打call]

何虚度:
为啥我一练下面腿部发热呢，一发热就有4个小时，睡觉都睡不好了[疑惑]