练背没感觉？学习哑铃划船，保姆级教学

愿望是吃不胖有钱花:
每次离心稍微一走神就白搭一次动作…

【回复】只要不受伤，就不存在白搭，动起来永远比不动好
【回复】不可能白搭。顶多是没练到你想练的位置。但是练到其他位置了。
【回复】回复 @LemmHr :练到斜方肌不如不练
不落魄的落魄山:
很容易腰酸为啥啊 以前不这样啊[藏狐]

【回复】腰部力量不足吧，因该是，我之前练的时候也是腰酸，练完腰之后，比之前好一些了
【回复】回复 @嗬忒tttt :咋练腰呀，兄弟，我也是做哑铃划船，和平板收腹的时候感觉腰酸的一批[笑哭]