早餐只吃鸡蛋和牛奶，危害竟然这么大？

人类中的700级:
我鸡蛋牛奶已经半年了，瘦了20斤，力量不减

【回复】教教我怎么减肥吧，我太重了[大哭]
入世的黑龙:
笑死，鸡蛋加牛奶加重肾脏负担，鸡蛋+牛奶+其他不加重肾脏负担

【回复】所以说什么牛马出声都可以发视频了[吃瓜]
情场老斯基:
成年人只要体重过百斤，每天10个鸡蛋的蛋白质，刚刚勉强达到身体所需，还没计算吸收率。所以，有些人是张口就来，还大量蛋白质。。。。

情场老斯基:
大量蛋白，你告诉我，多少个鸡蛋，才能产生大量蛋白？

清水试卷汤:
笑死了😂蛋白质当成能量消耗的前提是糖分以及脂肪不够的时候

礼弥丶:
理论并不完全适用于实践 实践就是很多人不喝牛奶 鸡蛋往往也只吃一个 甚至不吃早餐

什么周没:
鸡蛋喝牛奶才多少蛋白质啊，这也远远达不到没kg一g蛋白质的需求啊[辣眼睛]

H6z_灰鹤:
好歹来点粥，先不说糖原问题。长期鸡蛋牛奶等着你的就是胃溃疡，包括健身人群，我胃就是这么坏的。还有只吃鸡蛋牛奶，你还不如买一袋蛋白粉泡水喝了呢，速度还快。