职业球员过人时的4个小动作，第三个一定要学会！

篮球传道士-小克:
兄弟们，这是我新开的号，这个号专门发自制的篮球干货，大家可以关注一下[打call][打call]

【回复】回复 @YCCtoCDC :大号发翻译的视频[doge]
【回复】两个号都关注了，加油up[Hiiro二周年_kimo][Hiiro二周年_kimo]
阳光和希望18:
课代表来了[OK] 1护球手摆动 2口袋运球 3垫步蹬地 4降低重心

【回复】回复 @富冈义勇_yyds :别人用了几十年，你每天在家躺着觉得这危险那危险，不觉得好笑吗？走路，上下楼梯非常费膝盖你要不要以后都在家躺着
【回复】回复 @落陌成魔 :回复 @富冈义勇_yyds :别人用了几十年，你每天在家躺着觉得这危险那危险，不觉得好笑吗？走路，上下楼梯非常费膝盖你要不要以后都在家躺着
【回复】回复 @西卡东杜 :说的对这个没有什么危险，只是有人使用错误，会用的自然知道好用
古罗帝工程师:
蹬地一定要小心！很多人就是这么断了跟腱的

【回复】回复 @摆烂即是日常 :热身一定要做好，我朋友当着我的面蹬断了跟腱，他之前打球跟腱隐隐作疼
【回复】正常人不会断，职业强度和普通人不一样的
【回复】说实话运动受伤这个事情我很有发言权的，因为我就是扣篮落地，一个不小心导致左膝关节前交叉韧带断裂，半月板3度撕裂，原因就是我的下肢力量不足起不到保护关节的作用，就这么简单的落地动作突然就受伤了。。。。。。所以无论何种运动完，最最重要也是一定要做的，就是一定要有基础的力量训练来强化锻炼身体，让自己的肌肉强壮起来，肌肉力量强是可以保护自身不受伤害的，也是身体对抗的资本，当然，确实存在那些意外受伤，例如我们平常说的“一个寸劲受伤了”，这个只能说我们业余爱好者不要急于按照专业水平的运动员要求自己，太高难度的动作一定是要循序渐进的，不然真的是一不小心就结束运动生涯啊[委屈][委屈][委屈]
香草玉米粒:
第一个拉手推腰的动作真的可以吗？我也看过几个这样用的人，但是每次过人都是明明防守没被过，靠着拉住别人不仅不会断球还反推一下让人防守。就比如我防守站定后像斜后移动，他突破到我身边一把拉住我手或者推我一下导致我受力后过不去。对抗一下我还能理解，这个动作有些基本上都是拽人，自己强行过去又怕把他手给弄伤了，球场上也看过不少用这招的人发生矛盾？所以这个到底要怎么用？哪里需要注意？怎么做才算对？

【回复】注意动作幅度，太大了就是进攻犯规，比如主动发力去把防守人往后推，就是妥妥的进攻犯规。
账号已注销:
希望能帮我解答一下，我想单手抓球，手相对很小，只有17—18cm，橡胶篮球费很大劲勉勉强强能抓起来，我想了解下在所以的篮球材质中哪种材质的篮球摩擦力最好，黄牛面皮、ZK 超细纤维、PU合成皮、PVC合成皮、橡胶，做个排行，另外，怎么避免无效护球手动作，之前看过一个视频专门讲护球手的，找不到了

【回复】单手抓球虎口得张的很大，每天拉拉虎口很有帮助
贰拾叁书生:
全是干货，拨拉手臂这个应该是最实用最有效的[doge]

【回复】我觉得垫步蹬地也很实用，而且根本不用练，打多了自然就会了
事实与逻辑:
我觉得不以打篮球为生的人专著练练空位投篮就好了。模仿职业球员的一些对身体负荷比较大的动作一没有别人科学的训练体系，二没有别人强大的医疗保健团队，三没有别人强悍的身体素质，四没有别人的收入水平，一旦遇到伤病你就知道是得不偿失的。 本人在高中时身高175cm可以垂直起跳单手抓框，大学时膝关节不舒服做了核磁，发现有积液和半月板损伤，想想确实觉得不值。 本期节目我觉得12可以学学因为谈不上对身体有多大负荷，34量力而行。

阳光和希望18:
@小克篮球 有人盗你视频，这个人@飞鱼篮球

旺仔牛奶痰:
垫补蹬地后脚要用力吗？我不会用力怎么办

【回复】。。。这怎么不会，就登地啊
上高一的屑派:
兄弟们帮忙看看我的投篮发力有没有问题

也许门开风才能进来:
我想知道，第一种，假如我转身过人之后过了防守半个或一个身位护球手向后伸挡住他过来算犯规嘛？

【回复】你直接挡肯定是不行的，要跑动过程中借助手臂的摆动来做一些保护当然动作不能太大
【回复】回复 @清欢渡--过往 :害，和同学打，他这招真没法防，一挡只能目送上篮了，上网查有说犯规有说没有的，只能看裁判尺度
随鳳潜入耶:
趁现在人少快关注，我宣布，我是老粉了[傲娇]