小腿酸胀僵硬怎么自救

阿拉丁神灯与嘎嘎嘎:
刚做完，很管用，一直小腿酸胀，腿里也没有结节，这么看来估计是比目鱼肌紧张

路过の天道:
我表面也很硬怎么办，整个硬得像石头一样[藏狐]

【回复】回复 @路过の天道 :运动前热身，运动后拉伸放松，一般问题不大的