不同引体握距对背部肌肉的刺激效果

J0hnny_R0tten:
总的来说正常1.5倍肩宽引体，和对握引体是最好的动作，不过对握的器材不好找，这个动作对整个背阔的刺激更全面。

【回复】回复 @水文哦咿呀 :和肩同宽就可以
【回复】请问对握需要多宽呢，我的架子就有对握把，但是是同等肩宽