如何提高与任何人的聊天质量？【T酱说心理】

赤旗从现在开始:
不知道有没有高级吵架公式，用一套组合拳瞬间击溃对方。让我睡觉复盘时不至于越想越气？[doge][doge][doge]

【回复】回复 @T君T酱 :我也需要这样的组合拳，但是对方是个有权力又没有能力的傻瓜我该怎么办呢，在年末我提出离职的时候真的晚上越想越气 睡不着[委屈] 现在又失业有点焦虑 疫情严重我连外卖都送不了[口罩]
【回复】你会这么想很正常《眼神上下打量》[doge]
木栀茗:
我觉得UP主把技术讲的很透彻了，按这个做，完全可以发起或者组织一次美好的沟通。但为什么生活中很多人没看过类似的技巧但仍能贴合这些谈话技巧，而有的人明明沟通技巧好，但真正的朋友却没几个呢，对此我个人认为，为了拥有良好的沟通，其实还是要从根源出发，增强自己的共情能力、同情心、开拓胸怀、充实知识。我觉得沟通的本质不是为了多讲话，而应该是情感的交互

【回复】回复 @T君T酱 :这是我的荣幸，要是能互关一下就更好了呢[doge]
【回复】离谱了，被百万粉up住关注。。
且随_:
小小地提个建议，up举例子的时候可以多用日常生活中的，因为影视剧中的片段，尤其是外国影视剧，多多少少会有夸张的成分在，而且因为文化差异之类的，代入感并没有那么深，也没有那么容易理解[脸红]所以希望举的例子能够更加日常一点[害羞]

【回复】我也是这样认为的，虽然我知道up在讲什么，但中途插播的美剧对话让我感觉和主题没啥关系，还扰乱我的思考
【回复】回复 @a-fell :确实，突然的切换场景，而且还是自己不熟悉的语言，弄得我有点看不下去。。[藏狐]可以弄一版新的纯母语版吗
涂小鬼:
我就是既不想了解别人，也不想让别人了解我，所以没话说[热词系列_破防了]

【回复】[拥抱][拥抱] 总有些惊奇的际遇~
【回复】也许有天会遇到，但如果能自我消解，一个人也不失为好的选择。
【回复】但是有很多时候你不得不因为工作和学习要主动与别人沟通，这时不会聊天就很被动[跪了]
YR_BL:
第一次认真记录📝分享的内容太宝藏啦！ 希望大家都学会高质量沟通，一起去别人的世界畅游🌍，也打开自己的世界等待他人到来⌛️ 高质量沟通=彼此的理解的增量=观察提问+积极倾听+自我袒露 【观察提问-开场白】 开场白1:说出双方的相似之处 开场白2:利用观察&提问表达称赞（容易被忽略的优点） 【观察提问-阶段提问】 进阶1:询问对方的独特观点 进阶2:请教对方擅长的事情 进阶3:挖掘对方的经历 【积极倾听-他说你听】 方式1:对特殊经历表述惊叹 方式2:表示关心对方的权益 方式3:表达真诚的祝贺 方式4:反馈对方的强烈情绪 方式5:支持认可对方的意见 方式6:适当做表情帝或复读机 【自我袒露-你说他听】 场景1:先反馈，后发言 场景2:出其不意；幽默一下 袒露方式：事实、观点、感受 要点1:倾听袒露，有来有往（三步公式） 要点2:由浅入深，循序渐进 【重点】 场景1-引导对话:见缝插针，抛砖引玉 场景2-回收对话:见机行事，举一反三 场景3-大脑短路：Be water ，my friend

一脸懵逼的小狮子:
和以前看的一本书内容真的差不多，up做的也很棒 我在这里分享一些自己的理解 1.不要只顾着自己滔滔不绝的说，注意对方反应。 往往正常的是你说两句，然后看对方反应 或者 等对方回答。 如果对方反应有点应付似的 例如“嗯嗯”这种比较频繁，那说明对方对你现在说的内容不感兴趣，可以尝试换个话题。 2.每当对方和你讨论有关他的事情的时候，先别急着否都，即使你觉得他是错的。你也应该先给于一点正面的回应。 比如 A：我新买了个红米手机，红米手机真不错呀 B：啊 ，红米啊 不错嗷 性价比真的很棒（可能你内心认为是 买红米不如加钱买苹果） 3.如何让话题长久的进行下去。聊天往往是一种互动，不是简简单单你问我答 简单的那就是尽量找双方的共同点，共同的爱好能制造很多话题，这样容易毫无压力的聊下去 这个得慢慢总结经验。 为什么有的人容易把天聊死，那是因为他的回答往往死。全是肯定句 举个比较简单的例子 A：我今天买了杯奶茶 B：我也喜欢喝奶茶嗷（这样 一场问答就结束了） B：我也喜欢喝奶茶呀，你买的是什么奶茶呀？ （可能会稍微有点尬，但是这样话题就进行下去了） 4.最重要的一点，那就是永远不要打断对面说话。这给对方的印象会大大减分 耐心等对方说完，你再发表自己的观点 ——来自一只社恐狮子几年交流经验的理解

【回复】对于第二点的小伙伴想要否定的，可以在后面加个转折，比如 B：啊 ，红米啊 不错嗷 性价比真的很棒。不过我觉得苹果会不会更好呢？ 语气相对“红米不行，还是苹果好用”来说更加委婉一些
【回复】我和我的朋友，a：我今天买了杯奶茶b：胖不死你[妙啊]
【回复】回复 @感觉输了 :和熟人当然是无话不谈 不用拘泥这种细节的 但是如果是和不熟的 或者第一次聊天的对象（你可以想像成你的相亲对象[喜极而泣]）的话 这样能留给对面的第一印象往往比较好
崩溃巧克力:
所以与人愉快聊天的基础是，双方都互相有聊下去的欲望，如果只有一方努力，那还是白搭[大哭]

【回复】是的，所以我顺其自然了…这段关系还能有多长时间就多长时间叭[藏狐]
小心太刀:
刷到这个视频真好，我脑袋里已经开始复盘和喜欢的女孩聊天和第一次约会时说的话了。跟她在一起我感觉脑袋里全是头绪，什么都想和她分享。如此想来她真的是很优秀的沟通者，有些我大谈的内容她其实没什么接触，我进入长篇大论的状态时却也一直能得到反馈。反观我的倾听和反馈做得却不好，一开始总是过于害怕冷场，没回应两句就跳到了我发起的频道去了。我现在内心充满感激，她还是每次都愿意花很多时间陪我天马行空地聊，以至我不再担心自己说的话得不到回复。我也要回馈给她更好的交流体验，也许下次约会就能再升升温[惊喜]

【回复】回复 @飞行航线 :诶嘿嘿，你说得这么直接让人怪不好意思的[羞羞]，不是都说"她喜欢我"是人生三大错觉嘛。不过的确很有道理，明面上输出话题的是我，事实上维持沟通的是她，对此我很欣喜也很感激，但毕竟大家都是人，不能指望她一直包容我——所以才觉得看到up的分析很及时
【回复】只是她对你有好感，如果有一天你说错话了，她对你产生反感，你就会觉得她不是优秀的沟通者了。
青鸟孤魂:
沟通是双向的，这点其实我自己一直都有感觉到，无论是单方面说话还是一个劲听别人说都会难受，但是由于性格和家庭原因更习惯听别人倾诉，小时候父母也不会认真听自己说的话，被说教的场景太多，导致现在和别人沟通，到自我袒露的环节可能要么三缄其口、要么非常没有条理地一股脑全部倒出来，没办法由浅入深，自己有意识到但也很痛苦，想培养点幽默感但是很不擅长开玩笑，对比从小精通社交对话技巧的妹妹真的就感觉自己嘴笨………

【回复】世另我，我能做到第一二个阶段，能抛出问题问对方并且积极倾听回应，但是长时间聆听会很累而且感觉在交流的弱势。我也意识到应该自我袒露一下让对方也多了解我啊，但是不知道说什么啊[大哭][大哭]，好不容易说两三句自己的事，对方没什么回应，也不想继续袒露了[委屈]
【回复】我也是，一旦自我袒露就感觉没有逻辑，让对方不好搭话，导致我想逃避这个环节
姽酒_:
如何高质量聊天 一. 来源：心理学博士马修·麦凯等人的相关著作和T酱个人亲生经历 二.五大尬聊方式 1.（单方面）滔滔不绝式 2.各说各话试 3.躲避关注...

【回复】太详细了怕，感谢[脱单doge]
【回复】谢谢你[脱单doge]就由深入浅那里反了诶
安安安凌:
哈哈哈哈T酱和T君优秀！ 我就说我自己果然是灵异体质，想啥来啥…… 最近感觉和喜欢的女孩子线下相处彼此挺放松挺聊得来的，可是回归线上她又冷冰冰的了，我也不知道该怎么办。正苦恼着呢，你们的视频就来了！[给心心][给心心][给心心] 先点赞，码住晚上睡前安静的时候再看！[鼓掌]

【回复】我和我同门线上聊的挺好的[酸了]但是一去实验室就很少说话
【回复】回复 @Pumpkin_king :哈哈哈哈哈你这话说的……谁在实验室也不多说话呀。实验室做实验靠实践操作，靠手脑结合，又不靠嘴巴。😂你这，问题不大。比我状况好多了，朋友。
【回复】应该是感受到了你的呼唤[虎年][虎年][虎年]
终焉的希望66:
提个小意见，举例的场景可以换成中国人说普通话的场景，这样更有代入感，毕竟我们的说话方式和外国人的说话方式有差别，英语和汉语不同，用中国人的说话场景来举例更合适。

【回复】同样认为举例最好换成国人说普通话的场景，其他都很有吸引力，一看到举例的地方就犯困[微笑]
北河13:
特别怕自说自话，因为我知道自己就有这样的问题。我自己在理解对方的话时经常会理解偏，已经在苦恼如何解决。现在使用的方式是会用“我可以这样理解吗＋我所理解的内容”，如果对方不是这个意思，他可以再纠正我。 但也有一些事情是真的理解不到的，并非解释不到位，就是真的“理解不到”，就像是自己完全没有那种思维似的，这时候我通常就无解了。 单方面无效沟通也是比较难办的事，我经常发现自己找不出有效话题，但也不想每次聊天都像课题交流一样，或者开会一样弄得那么僵。感觉沟通这回事……听了理论之后还是需要大量的对自己的改良……嗯

惹尽闲烦恼:
真社恐表示留个评论都艰难（别骂了，我知道也可能是颓懒[傲娇]

【回复】超感谢你来评论！！[给心心][给心心][给心心]
Greeny泡泡:
加入挑战！ 最近刚认识位很想做朋友的女生，我们的关系这几天变得特别尴尬，一直想找她认真聊聊，等到聊完之后一定给反馈！

【回复】谢谢各位兄弟姐妹关心，约好了周五之后聊（最近我们都太忙了）！！！ P.s.，我是女生，之前和她亲亲了，但我们关系也还没到那份上，不过我们才认识两星期... 我觉得先要慢慢互相了解啦，不论是做朋友还是情侣~ 打算下次见面先来一个大大的拥抱！[给心心]：）
【回复】回复 @Greeny泡泡 : 现在怎样了？你个和我们男生抢女生的讨厌鬼。。。[脸红]
【回复】已经十七个小时了，你小子不会寄了吧？
顾霜霜:
这一切的理论，都是建立在，你找到一个想和你聊天的人的前提下。 你技术再好，理论再多。她根本不想搭理你，那你会变成舔狗。 听我的，立刻放弃。 我论文里写的是，如何成为海王 1.每个人的兴趣点不同，想和很多人聊得来，需要先丰富自己的知识面，以此寻找共同话题。 2.提高自己的吸引力，能说会道，画画，唱歌，或者长得好看，都算。 3.找一个，想，和你聊天的人（重要）切勿热脸贴冷屁股，遇到这种立刻换！ 4.聊天时尽量考虑说出的话，对方看到时的感受，尽量给对方轻松愉快的聊天体验，这可以叫预判，需要一定的心理学能力。 5.收集一些可爱，沙雕的表情包。糅合到你的聊天中，适时的发一个，使聊天更加形象生动具体。但切勿连续多发，否则会让对方觉得你对他没话说只能发图。 6.多聊，多尝试，总能找到适合你的人，和聊天的风格[doge]

【回复】关于对方的聊天体验，我有一个比较不错的做法，那种带消息已读提示的软件，比如说对方发一个消息，你没看时，对方那边显示未读，你看了对方那边显示已读。有这种功能的软件，才可以。 我的做法就是，一直待在这个聊天框里，她有发消息来，立刻秒读，然后做出回应，并且，跟一个人聊天时，只跟她一个人聊天，不会去再看别人的消息，不会再做别的事情。可以给对方一种，你很重视她的感觉。但是，不要浪费你的时间，遇到不值得你这样的人，立刻放弃，你的好很值钱，对谁都这样就显得廉价了
【回复】说的好，如果想成为一个优秀的社交人，提高自身技能是很关键的，每个圈子都有自己的魅力，如果你不去了解就急忙做倾听者附和，很容易造成敷衍或者对方觉得你跟他根本不是一个线上的感受
【回复】第四点绝对要不得，这是典型的内向型人格缺陷
樱花王冠集:
我有点内向，平常话比较少，跟别人聊天就感觉没啥话题可聊，我很少主动聊天，都是别人问我我说什么，不然可能一句话都不会说，就不知道说什么，更多的是听别人聊天，跟一个外向话多的人在一起，他也会变的话少[囧]我都怀疑自己是不是自己缺少聊天思维[囧]

【回复】首先，您需要认识到：人是社会动物，遵循“网络有效连接点越多，价值越高”这个原理，所以，“沟通就是满怀好奇地去别人的世界小规模探险”，那么这不就和旅游通常会有收获一个道理。有条件为什么不去旅游呢？这就是道。 道解决的是动机问题，这之后还需要法术器等层面支持，Up主这个视频，就是在帮助解决这些技术问题，点赞。道对我完全不成问题，但囿于“自我中心倾向”成长环境，近期才发现，沟通技术方面我还是小白，今天受益匪浅，很高兴。有缘相逢，希望能帮到这里各位，我们可以一起成长[2023]
【回复】回复 @安静Ayov :[蛆音娘_扶额]我和亲戚都不聊，直接0社交
【回复】有时候真的不知道该和对方聊啥，对方感兴趣的我不太感冒，两人三观差别很大，只能简单的打个招呼，其余的好像没啥好交谈了。也可能是觉得自己或对方胸无点墨，沟通无效