【干货】公路自行车摇车冲刺教学
DD小鹏:
黑衣那位话太多，下次白衣那位出镜即可，谢谢[doge]
【回复】有没有一种可能你就是馋妹子[脱单doge]
【回复】回复 @Travis-65PRO :确实 黑衣服的兄弟配旁白就行了
-Kino_奇诺-:
首先上锁是必要的！！！冲刺摇车要求四肢躯干核心至少不能太差，要知道人在整个车上重心最大，车最小更好控制，所以冲刺摇车要尽量保持躯干的水平稳定，然后刚开始练习冲刺时没必要为了降低风阻压低身子而牺牲操控性或影响动作流畅性，应该多摇多骑等冲刺控车熟练后再考虑降低风阻的问题。最后车子合适的设定也是挺重要的，比如说我习惯42的下把后换38下把摇车感觉相差很大（42摇着真舒服[吃瓜]）
【回复】回复 @叫啊叫啊纠结 :上锁只不过是更安全更有效率，平踏和锁踏的区别就是脚不能提拉，不能摇的太激烈，不然可能脱踏，其他步骤和上锁差距不大，平踏没上过锁摇车和上锁后平踏摇车感觉都不一样[吃瓜]
【回复】青少年不敢买锁鞋，脚一张，就没法用了，所以该怎么摇车
【回复】回复 @Nuar-Kino :谢谢[呲牙]
聊CG:
摇车帅不帅有一个标准，就是听后面的noob有没有发出惊呼。有几次我冲刺 听见后面“我嘈”🤣
【回复】回复 @sunloe_ :[笑哭]我骑车时候有时候习惯也会喊“卧槽”上回在市区等红灯的时候我提前没解锁，快停了才解锁，我就喊了句“卧槽”，然后旁边一个妹子往我这看[笑哭]当时感觉社死了，妹子不理解我在喊啥
【回复】上次我后面的怎么说NM，是我冲刺姿势不对吗[脱单doge]
【回复】回复 @格兰枫度 :平路的时候容易喊nm 爬坡的时候容易说wc[doge]
散不尽的理塘雾霾:
up加油，不要让旁边的黑衣服怪蜀黍抢了风头呀！
【回复】我04的未成年，不要乱了辈分[脱单doge]
【回复】回复 @Travis-65PRO :看得像35的[呲牙]
【回复】回复 @bili_1753460272 :这孩子打小嘴就甜[滑稽][doge]
想要一辆锐克多:
动作挺标准，但极速不快怎么破，摇车冲刺极速比坐踩极速快三，四公里[笑哭]
【回复】回复 @Travis-65PRO :说白了，菜是原罪[大哭]
【回复】摇车其实不会比坐踩快太多，但它提速更快，更持久
你坐着踩极限速度 大盘你根本踩不动 ，腿很快就酸了
即便你不瑶车，靠叠踏频也能叠到极速去 但是需要更久更远的路程 然后你的腿很快就酸了 但是瑶车提上去之后，你可以保持一下 保持个10多秒都行
你可以试一下不瑶车同样的速度能不能保持得住[doge]
保持得住也不是你牛， 是你齿比小了建议升级[doge]
傳人sex:
摇车顶到肚子怎么矫正，是不是和车架有关系
【回复】可能也和肚子有关系[doge]
【回复】首先排除肚子的问题，因为我肚子大也不蹭[doge]
【回复】有没有一种可能是肚子的原因[doge]
Materia_Lemennia:
为什么感觉骑车的大佬上半身肌肉也很壮啊？[笑哭][脸红]
【回复】控车需要，摇车的时候需要手臂的力量来辅助摇车，摇多了就很有力量
【回复】视频中有提到手臂的发力是非常关键的一个部分[OK]
【回复】因为你的手不发力车就摇不起来，然后你就开始了人摇车不摇[嗑瓜子]
SolitaryRider:
你可以讲解，请把镜头对准小姐姐，让小姐姐来做动作示范[笑哭]
小瓦哥:
为什么握下把冲的时候车身会打摆，感觉很不稳，尤其是车头跟前轮
【回复】多练吧，我刚换公路车时，上把都不会摇[捂眼]后来骑多了，爬坡时突然就会了。下把位摇车是有一次爬坡时突然想到下把冲刺很帅，就试了试，然后就会了，而且发现这样贼爽，只是有亿点累[doge]
【回复】重心太靠前了，姿势别太激进，稍微往后点
纪嘉懿:
博主你好，骑行小白向你请教问题，如何让自己的续航更持久，肢体运动，是不是有固定的系统化？目前我只在联系，深蹲，俯卧撑，还有一些拉伸动作，希望博主给一些建议，如何练 身体素质，能保持一定的续航能力，希望博主能给我回复，一件三链已经给了！
【回复】前期就是两个字，多骑[笑哭]提高每周骑行次数时长和强度就行了
【回复】回复 @学历有水分越查水越多 :误人子弟[呆]
【回复】回复 @66枚硬币消耗 : 我说的是跑步5km用时20分钟
mattyangcn:
介紹得還不錯，講話也有條理，謝謝版主分享!!
William_am:
up初次做视频。首先要把摇/抽车的原理讲明，其次需要说明技术要领。正因为没有做好以上两点，徒弟（小姐姐）平路摇车的特征并没有展示出来。
bemsd:
哥，下次能讲解一下不同把位的冲刺方法吗（比如终点在山顶，上把位怎么使用），已投币[打call][呲牙]
【回复】好的，以后的视频可以讲讲[OK]
X1CHEN8215:
“提拉过程脚外翻”个人认为是因为躯干不够稳定，发生了倾斜，导致下踏动作的末端，到衔接提拉的过程中，不由自主地无法“直踩”，就在直“踏”的感觉里加了一些“外蹬”的味道（比如左腿发力时躯干右倾，这时很容易下意识向左外蹬，因为这样才能使腿部与右倾的上半身形成直线，毕竟发力是直线的）纯属个人见解
Francissx:
摇车得上锁，不然踏频上去了容易摔[微笑]
特别帅特别帅的荷蓝:
up你旁边那个穿黑衣服的男的怎么总抢你风头[doge]
