减肥千万不能有的想法

弐匙七:
那如果我觉得我吃多了，然后就会提高我的运动强度，增加运动时长。这种行为是可以吗

【回复】如果你吃完以后觉得心情愉快，身上充满力量，想要挑战更高强度的运动，那完全可以。如果因为后悔，带着负面情绪自我惩罚式的运动，那和催吐没什么差别。
【回复】回复 @弐匙七 :那就不要增加运动量，按照原计划来，或者感觉状态不好就不运动，好好休息一天。别给自己太多压力，压力也会让减肥速度变慢，一次吃多了不会胖的
【回复】我觉得补偿心理是最可怕的 不管以什么方式 当然运动肯定是比催吐好太多的补偿方式了
独孤诗洁:
最简单的方法，主食量固定，肉菜随便吃，只要主食吃完了，立马放筷[doge]

【回复】吃主食和菜肉，真的基本不会发胖。胖的是零食，饮料，垃圾食品。我狂瘦的那两个月，只吃主食和菜肉，不碰任何其他食物。后来胖了几斤，主食没变，但是吃了好多零食
【回复】完了一粒米一盘肉的物种要出现了
【回复】回复 @清蒸多宝鱼一号 :哈哈哈哈哈，一般情况下吃菜吃肉都得就点主食，反正我是这样，定好主食的量以后真的挺有用的[doge]
要哭嘞:
一定要饮食规律[笑哭]，别的先不说，饮食不规律是真的会便秘的[藏狐]。

【回复】是的，而且吃饭不规律很伤肠胃。
人菜还瘾大666:
补充行为没什么问题，催吐问题在于对自身身体的损害以及计算催吐的热量出错。 你立刻催吐，还是有部分热量吸收，更不用说你吃完饭已经过了一段时间催吐。但是你当作热量没有。 我亲身经历就是吃多了，就计算热量后面少吃补回去。没必要后悔。你吃一顿饿三天不就行了（前提你别吃一万大卡这么多）。我从78.1掉到76.2就是两天吃一顿。这一顿我吃2000大卡出头。我自身不觉得不舒服。 我自己实验过，我吃一顿饱饱的，三天不吃有点饿但完全不在意，五天就属于很饿非常想吃，十天就属于看到什么都想吃，压根控制不住自己。吃一天饿一天对我来说完全能接受。不同人不一样

【回复】我觉得博主可以考虑把这种言论拉黑
【回复】可劲造吧，身体就是这样造坏的[吃瓜]
【回复】额 这真的是正常心理嘛 就不能正常吃 控制量嘛 非得一顿撑死 在饿几天 这不就是恶性循环嘛 怎么这种言论还发出来 影响别人 你都说适用你个人 那你就不要发出来啊 自己可劲造呗[笑哭]
猫猫得而猪之:
两个多月靠控制饮食瘦了18斤，昨天去吃了榴莲烤肉刺身自助，吃的时候还好，吃完站起来发现胃撑的疼，背都直不起来，去吐了一点点……但没有狂催吐……胃舒服能直起背走路就停止了……吃进去的都是钱[呲牙]吃完就吐完那我真疯了

【回复】回复 @猫猫得而猪之 :减肥期真的不要去吃自助[笑哭]，吃不了多少了感觉吃不回来，吃完第二天还要后悔[笑哭]
【回复】胃是真的没以前容量大了，以后再去吃就吃单点的，花更少的钱吃的更舒服
杨小只只只:
168cm58kg，极速减肥到48kg后食欲失控，开始暴食催吐，半年内速胖到81kg，慢慢恢复正常生活一年才到71kg，目前还在恢复中。减肥真不要图快，慢就是快。

碎歆iiii:
我也很有负罪感，所以每次都选择去长跑去运动

Lronkk_kk:
对 之前每次吃点什么就很焦虑 所以大吃一顿后 我会觉得有负罪感 然后去ct 真的很难受 然后想着这次之后再也不吃了 下一次依然是这样 死循环

跑到哪找到哪:
前几天吃多了，然后恢复饮食两周了不仅没瘦更胖了

【回复】如果只有一天吃多了，是不会胖的。身体会自动调节。要么是吃的太少影响到基础代谢，要么是储水太厉害，要减盐。
【回复】第二天最后吃特别少清肠一下，可以恢复更快的，后面几天再正常饮食
一E_孤行:
未完全消化的东西也有热量，淀粉在口腔里就已经开始转化为麦芽糖了[辣眼睛]可是真有人觉得吐了就完全不吸收，难蚌，自己的身体随便糟蹋关我屁事，心疼那些被浪费掉的粮食

吃饱了才会真的开心鸭:
其实催吐也能瘦，我上学时候的一个朋友就是通过催吐暴瘦的，我跟她玩的比较好，所以她把这个事情告诉了我。但是她前几年跟我说她就是因为催吐所以脸变得非常肿非常大，回不去了。。。。所以说不要想着走捷径，减肥走捷径的方式一般都很伤身体，可以说是得不偿失吧。

【回复】我妈也催吐，一边用刘亦菲减肥法一边吃多了催吐，现在她一吃多就吐。这样容易食道出问题
有点肥:
我花钱买的，哪怕一次吃不完，最后也必须在我的肚子里[吃瓜]

--离人未归---:
啃了6根hhh，我在学校过的都是什么清汤寡水的日子，回家多吃点[脱单doge]

苏格拉底有没有有没有底:
不能有补偿行为，吃了就吃了，不能想着吃完我就断食