减肥千万不能有的想法
弐匙七:
那如果我觉得我吃多了,然后就会提高我的运动强度,增加运动时长。这种行为是可以吗
【回复】如果你吃完以后觉得心情愉快,身上充满力量,想要挑战更高强度的运动,那完全可以。如果因为后悔,带着负面情绪自我惩罚式的运动,那和催吐没什么差别。
【回复】回复 @弐匙七 :那就不要增加运动量,按照原计划来,或者感觉状态不好就不运动,好好休息一天。别给自己太多压力,压力也会让减肥速度变慢,一次吃多了不会胖的
【回复】我觉得补偿心理是最可怕的 不管以什么方式 当然运动肯定是比催吐好太多的补偿方式了独孤诗洁:
最简单的方法,主食量固定,肉菜随便吃,只要主食吃完了,立马放筷[doge]
【回复】吃主食和菜肉,真的基本不会发胖。胖的是零食,饮料,垃圾食品。我狂瘦的那两个月,只吃主食和菜肉,不碰任何其他食物。后来胖了几斤,主食没变,但是吃了好多零食
【回复】完了一粒米一盘肉的物种要出现了
【回复】回复 @清蒸多宝鱼一号 :哈哈哈哈哈,一般情况下吃菜吃肉都得就点主食,反正我是这样,定好主食的量以后真的挺有用的[doge]要哭嘞:
一定要饮食规律[笑哭],别的先不说,饮食不规律是真的会便秘的[藏狐]。
【回复】是的,而且吃饭不规律很伤肠胃。人菜还瘾大666:
补充行为没什么问题,催吐问题在于对自身身体的损害以及计算催吐的热量出错。
你立刻催吐,还是有部分热量吸收,更不用说你吃完饭已经过了一段时间催吐。但是你当作热量没有。
我亲身经历就是吃多了,就计算热量后面少吃补回去。没必要后悔。你吃一顿饿三天不就行了(前提你别吃一万大卡这么多)。我从78.1掉到76.2就是两天吃一顿。这一顿我吃2000大卡出头。我自身不觉得不舒服。
我自己实验过,我吃一顿饱饱的,三天不吃有点饿但完全不在意,五天就属于很饿非常想吃,十天就属于看到什么都想吃,压根控制不住自己。吃一天饿一天对我来说完全能接受。不同人不一样
【回复】我觉得博主可以考虑把这种言论拉黑
【回复】可劲造吧,身体就是这样造坏的[吃瓜]
【回复】额 这真的是正常心理嘛 就不能正常吃 控制量嘛 非得一顿撑死 在饿几天 这不就是恶性循环嘛 怎么这种言论还发出来 影响别人 你都说适用你个人 那你就不要发出来啊 自己可劲造呗[笑哭]猫猫得而猪之:
两个多月靠控制饮食瘦了18斤,昨天去吃了榴莲烤肉刺身自助,吃的时候还好,吃完站起来发现胃撑的疼,背都直不起来,去吐了一点点……但没有狂催吐……胃舒服能直起背走路就停止了……吃进去的都是钱[呲牙]吃完就吐完那我真疯了
【回复】回复 @猫猫得而猪之 :减肥期真的不要去吃自助[笑哭],吃不了多少了感觉吃不回来,吃完第二天还要后悔[笑哭]
【回复】胃是真的没以前容量大了,以后再去吃就吃单点的,花更少的钱吃的更舒服杨小只只只:
168cm58kg,极速减肥到48kg后食欲失控,开始暴食催吐,半年内速胖到81kg,慢慢恢复正常生活一年才到71kg,目前还在恢复中。减肥真不要图快,慢就是快。碎歆iiii:
我也很有负罪感,所以每次都选择去长跑去运动Lronkk_kk:
对 之前每次吃点什么就很焦虑 所以大吃一顿后 我会觉得有负罪感 然后去ct 真的很难受 然后想着这次之后再也不吃了 下一次依然是这样 死循环跑到哪找到哪:
前几天吃多了,然后恢复饮食两周了不仅没瘦更胖了
【回复】如果只有一天吃多了,是不会胖的。身体会自动调节。要么是吃的太少影响到基础代谢,要么是储水太厉害,要减盐。
【回复】第二天最后吃特别少清肠一下,可以恢复更快的,后面几天再正常饮食一E_孤行:
未完全消化的东西也有热量,淀粉在口腔里就已经开始转化为麦芽糖了[辣眼睛]可是真有人觉得吐了就完全不吸收,难蚌,自己的身体随便糟蹋关我屁事,心疼那些被浪费掉的粮食吃饱了才会真的开心鸭:
其实催吐也能瘦,我上学时候的一个朋友就是通过催吐暴瘦的,我跟她玩的比较好,所以她把这个事情告诉了我。但是她前几年跟我说她就是因为催吐所以脸变得非常肿非常大,回不去了。。。。所以说不要想着走捷径,减肥走捷径的方式一般都很伤身体,可以说是得不偿失吧。
【回复】我妈也催吐,一边用刘亦菲减肥法一边吃多了催吐,现在她一吃多就吐。这样容易食道出问题有点肥:
我花钱买的,哪怕一次吃不完,最后也必须在我的肚子里[吃瓜]--离人未归---:
啃了6根hhh,我在学校过的都是什么清汤寡水的日子,回家多吃点[脱单doge]苏格拉底有没有有没有底:
不能有补偿行为,吃了就吃了,不能想着吃完我就断食