【抗炎饮食清单】如何吃出不长痘肤质

不出新手村的小绿:
痘痘是慢性皮肤病，有痘痘反复发作就尽早去挂皮肤科。早治早好不用浪费更多医疗资源。

【回复】本质上还是人体内分泌问题，只是在人的皮肤上表现出来了，多补充维生素，微量元素食物/补剂加合理的作息运动再加药物治疗。
【回复】医院但凡有用，早就没人花这么多钱买护肤品了。
【回复】回复 @咦儿哟Yryo :医院真正没用的是，公立医院的大夫是拿死工资的。而且多多少少遇到过医闹什么的，多一事不如少一事，只能等完全相信医生的患者出现医生才敢全心全力的治疗并且指导患者，成为患者的导航。但实际情况是，患者对于皮肤知识较少且存在误区，患者过多导致医生看诊时间短，以至于无法向每一个患者解释治疗的原理。而且大多数患者并不严重，对于医生的仕途也没有什么太大的帮助，所以大多数老油条就选择摆烂了。如果可以多向人民群众科普皮肤科的知识，那效果会好很多
sakatayouki:
之前痘痘很厉害，整个脸都没有几个平整的地方，自从彻底把牛奶戒了以后除了姨妈期下颌线会长一两个，平时一个都不长了。跟牛奶有关系的东西一口都不能碰，包括蛋糕蛋挞类的点心，西式的酱汁浓汤，甚至牛奶巧克力也只能吃一块，酸奶可以喝一点点，喝多了也会长，黄油也少吃

【回复】回复 @会把你放在盐里的 :还是底层有炎症。我之前和你一模一样，姨妈前必爆痘，上一轮痘印还没消下一轮姨妈又来了，脸上痘痘和痘印就没断过。我从去年下半年开始跟dy的修贤的放纵饮食法自己做饭吃，本意是为了减肥，但半年左右干净饮食下来，已经完全不长痘了。（不用买修贤的课，按她的底层逻辑吃就行，其实跟这位up讲的原理是差不多的
【回复】我之前也是皮肤总有一两个痘痘，我最后悔的事就是异微a胶囊吃晚了。
【回复】我也长痘的体质 要补充蛋白质这块牛奶对我来说真不行[大哭]还乳糖不耐受[灵魂出窍]
松小仙:
吃鱼油会不会整个身体都变油呀，我之前坚持吃了一个月核桃发现整个身体出油量增加，更容易长痘了[笑哭]

【回复】你适当的减少其他油脂，总油量不变多的情况下，不饱和脂肪酸比例上调就好了
【回复】冷知识:痘痘属于皮肤病，是病就得治[doge]建议晚上试试阿达帕林凝胶局部点涂（我体质特殊，全脸涂感觉没什么不适。敏感肌可能需要建立耐受）
【回复】回复 @不出新手村的小绿 :我何止阿达帕林，异维A酸胶囊都耐受了[doge]现在是维稳期，就是问一下鱼油的事[doge]
Kosaki進:
根本不需要，抛弃氨基酸洗面奶，回归皂基洗面奶或者香皂，然后夜涂水杨酸爽肤水从根源上解决毛孔堵塞发炎。 因为氨基酸洗面奶太温和了，温和跟清洁力是不能共存的，长期清洁不到位必然毛孔堵塞。 水杨酸清洁毛孔溶解皮脂还抗炎。 剩下的偶发小痘痘直接涂狮王祛痘膏就 over 了。 另外痘痘严重的不要自己买维 A 酸乱用，副作用很严重，一般的皮肤科医生都不敢给你开的。

【回复】按这个评论说的做就等着烂脸吧，全是烂脸操作
【回复】说不注意饮食靠涂药膏就能治痘痘的，都是治标不治本，长痘痘的根本原因是营养不均衡
【回复】看到祛痘膏就感觉是广[doge]
一条大野鱼:
我是刚吃完痘就冒出来了[笑哭]比吃药都快

【回复】哈哈哈哈哈太对了，吃火锅吃一半就长了[大哭]
弥渡深渊出黎明:
说白了就是健康饮食，早睡早起锻炼身体

古板的米白色衬衫:
不是，炎症就炎症嘛，为啥叫火火啊，听着老别扭了

【回复】回复 @你的方向错了 :那还挺逆天的
【回复】有些平台不让发某些字眼：钱，炎，抗衰等等…
莫愁莫愁如意如意:
异味A酸每天一粒低剂量，保湿乳液，坚持一年，痘痘全没了，痘印很淡，本人亲测有效。别的什么精华又贵又效果不好，还不如听丁勇的补一补营养[吃瓜]

【回复】a酸不是对肝功能不好不太敢吃太久，说吃维生素a也可以试试
【回复】回复 @酥酥Suuyu :对，我之前去过医院医生开完异维A让我复诊让我检查肝功能，指标一切正常，才可以放心吃，如果测完之后指标不对，医生就会重新开药。
【回复】异维a酸，你每天吃一粒，还敢吃一年，我劝你有空去医院查查肝功吧
大神榜上午:
戒掉糖和奶，饮食上一定要注意，外涂芝兰密语小绿管，我下巴起就是抹的这个，真的很管事，几天就下去了

【回复】回复 @您别再吃了吧就 :陶保 芝兰密语旗见店
【回复】这个是真的很厉害，我就是涂的这个，瘪的很快
我叫大梨仙:
我暑假痘痘痘印都去掉了 点赞沾沾我的欧气呀

【回复】回复 @chancyjkl :一眼钓鱼骗傻子的
【回复】大哥，跪求痘印怎么去的
_밤편지_:
像我这种严重的什么都不吃都能爆。。。[笑哭]

【回复】要调体体质，体质性寒吃什么都会长痘…
【回复】真实 我也是怎么防护都不管用，也太难了 苍天啊求求你让我的痘痘通通死去吧[doge][doge][doge]
【回复】回复 @起起洛洛版墨墨 :嗯，一样，，我吃一个饼干马上就睑板腺堵塞了（就是上火引起的炎症，麦粒肿）
才离开sop:
激素分泌多的怎么吃都没用得医疗手段干预，反正我青春期那会长了好多痘好几年不敢吃薯片煎饼烧烤什么的经常擦药不熬夜，也就长痘频率下来了还是长

-白眉蓝姬鹟:
一上火就长麦粒肿，真服了，眼睛坑坑洼洼