纠正颧骨前突，改善大小脸！回正面部肌肉，重塑饱满对称上镜脸

最爱强强的女人:
终于遇到同款的人了，我也是右边颧骨和咬肌处很突出，我感觉是骨头的原因

【回复】回复 @韩教头体面重塑训练 :按摩的师傅说 胯不正的人多多少少都有点脸不正的问题
【回复】面部不对称和体态不对称是一样的，区别在于位置。关节没有那么脆弱出问题的
【回复】我的五官大体看着很端正，就是脸型有点明显，照镜子和拍照完全两个人 牙中线排列不整齐，右门牙的有点微微的翘，导致我的嘴也有点微微的翘
悠且然:
我以前头一直偏右睡，把脸睡歪了。。。。然后我又偏左睡，现在脸回来了不少[妙啊]

【回复】睡姿对于面部的影响很小，如果真的是睡姿导致的歪脸，那么你同侧的脖子，肩膀，腰，臀，腿都应该是歪的。除非你是脚朝上脸朝下睡，这种压力点更多在面部是有可能。睡姿的影响还没有单侧咀嚼影响大呢
【回复】回复 @沈数据嘻嘻按时 :多半是的。青春期喜欢侧睡的话，半边身子都会歪。这个估计是没什么办法了。
【回复】回复 @韩教头体面重塑训练 :我发现我右侧盆骨低，右脸小，右肩低，右半边屁股更下垂，我是不是中了
KatoKei:
每次打哈欠，脸颊的骨头就会张开太大差点错位。。真的特别疼，我这个是不是要去看看这个咬合

【回复】回复 @韩教头体面重塑训练 :哥，我的颧骨有点像视频里那样(不过没有那么厉害），但是我自己照镜子基本感觉不到，仔细观察感觉是颧骨一高一低，左边有一点侧面突一点，和评论里那位一样的是张大嘴巴的时候会有一瞬间嘎达声的错位感，但是不疼[笑哭]，我这个样子应该怎么办呀，去医院也不知道是什么科，焦虑好久好久，因为疫情一直戴口罩，现在都开始摘了我都还是带着口罩[大哭]
【回复】回复 @KatoKei :颌面科，大概率让你戴牙套稳定（也就是物理机械力固定咬合）
【回复】回复 @韩教头体面重塑训练 :这要多少米啊？我大概就是视频图片这样的，度娘一查一w起步，是真的么？[笑哭]
摸仙煲鸡汤:
简介：【粉丝投稿】 粉丝诉求：纠正颧骨前凸，改善大小脸，对称面部轮廓 本期内容是结合粉丝面部状态➕需求来设计的“专属面部训练”，如果你和他的脸型状态类似，并且想让面部柔和对称，此动作非常适合您！ 练习频率：每组1分钟，每天4到6组！此类脸型需要连续练习【10天到15天】，颧骨前突状态慢慢内收，面部肌肉慢慢回正，重塑饱满对称上镜脸。 欢迎转发收藏，️祝宝宝们越来越美丽！

奈儿QAQ:
家人们，大小脸真的是可以靠肌肉运动去改变的。我之前就是左边脸大右边小，后来发现是因为笑的时候只笑右边，说话也是偏右边。现在通过刻意的也让左半边脸笑，脸已经对称很多了，笑的也更好看了，大概从我发现到现在基本对称也就用了三个月左右

【回复】我是睡觉老侧卧左边，吃东西又全用右边，结果现在左边脸颧骨突，右边脸咬肌大
【回复】没道理啊，为啥你经常用右脸还左脸大，我是只用左侧咀嚼好多年左脸大[2233塔罗牌_？？？]
【回复】回复 @qjm7544 :不一定，肌肉锻炼得紧实是能把整个脸的线条向上提升的，视觉上就是脸小，松弛就会往下坠，看起来就脸大。
比尔盖了冒:
这个跟我一样，照镜子没什么感觉，拍照贼难看

【回复】你自己用后置拍你自己，或者把你的自拍镜像，老难受了[无语]
【回复】回复 @诺坎普的杠杆 :你穿件带字的衣服照镜子就知道了
【回复】回复 @诺坎普的杠杆 :好像是后置的[无语][捂脸]
fhgjjjnjjn:
我和视频中的朋友一模一样，位置都一模一样，我之前一直以为是骨骼改变不了!这两年可能因为练健身体态，脸慢慢对称了!大家要有信心

【回复】回复 @此处本该是昵称 :我主要是加强脖子的力量，不过每个人情况不一样哈
【回复】我可以看一下你之前和现在的图片对比嘛。[doge]
软蛋z:
我来给大家试试水，今天第一天。十天刚好8月1号[吃瓜][吃瓜]

【回复】这个亲测有效，做吧，我是每天做5组。我再试他那个前几个视频改正大小眼的，再给大家试试水[热词系列_知识增加]
【回复】回复 @brele :[热词系列_好家伙]
晚安啦2024:
应该是改善苹果肌前突，颧骨，骨骼的改变不了的

【回复】回复 @柑葶 :面部＝骨骼+软组织+皮肤，咱们骨骼改变不了就改变后两者
【回复】回复 @晚安啦2024 :咋改善啊，让太阳穴饱满吗
【回复】回复 @柑葶 :不能，但是可以改善啊
心疼Geiei的好妹妹:
我正好是跟视频中反过来的，我是左边大右边小。

【回复】回复 @牛之王 :我从小到大没有侧着睡的习惯[笑哭]都是平躺，但是小时候头容易往右边撇。
罗四夕丶L:
做了差不多十天，有明显改善了，想完全对称是不可能了，脸有生理的不对称性，投币了

一棵小常青:
请问这个方法适用于骨性的吗？本来左右下颌骨就一长一短，已经成年了，加上矫正牙齿导致颧骨凹陷[笑哭]也和开头视频的脸差不多

【回复】回复 @常青树亲 : 身体任何一个骨头歪了，痛感你都承受不了，那种是病例问题了。你的需求是美观，如果吃饭能让一侧下颌变长，那么健身只练一侧手臂的是不是骨头也能变粗了。所有肌肉的生理学都是可塑的，也就是肌肉能变长能变短。这也是为什么你从100斤吃到200斤，身体皮肤不会被撑破，因为它具备弹性功能
【回复】回复 @常青树亲 :我的下颌骨也是一长一短
【回复】关键是我那个不能算"重塑"，是小时候吃饭只咬一侧造成下颌骨长短相差将近1cm，不知道这样做会不会有副作用
最爱强强的女人:
希望讲一个不镜像的 就是按照片人脸左右来 要不还得分辨照片人的那个是左右脸 做按摩的时候还得想着

韩教头体面重塑训练:
每组1分钟，每天4到6组！这个内容需要【连续练习10天到15天】，面部肌肉慢慢回正！㊗️宝宝们越来越美丽，面部其他困扰🉑️私

小汐蓝:
全中，一天做几组呢，那一点时间真的有效果吗？

【回复】不要听不懂的人瞎说，面部为什么不能调整？为什么体态可以调整？其实没有区别，区别在于不同的区域，不同的作用和不同的肌肉大小。不要说面部关节不对称，身体上任何一个关节处于不对称，这都会引起病例情况，人会出现疼痛或者不适。如果面部关节很容易变形，那么拳击比赛和mma自由格斗都应该被取消了。放心练习，会有效
【回复】不可能有用的，骨形是定死的，如果你天生骨头就长这样，你做啥都没用，除非整容
【回复】回复 @Arcueid--- :这种更多是肌源型 肌肉左右不均衡牵引骨骼变形 肌肉能把骨头拉歪 就能拉正 医院的康复科可以去咨询
萝卜贼难吃:
感觉视频中这个兄弟骨骼也突出了吧，不光是肌肉

【回复】回复 @兔拔古 :你要想想你为什么可以单侧咀嚼，是因为这一侧的咀嚼肌功能让你完成的。感受到骨骼在生长就有点扯了，单侧咀嚼比补钙还管用了。你自己去做做哑铃弯举（就做单侧）你去感受那一侧的手臂骨能不能长长
【回复】面部肌肉不协调了所以显突，就和很多人体态不正，腿形越歪肌肉越突出一个道理。骨骼是支撑，没那么容易变化
鱼__肉:
单纯是下巴一边大一边小怎么办[辣眼睛]