【SERGEY谢尔盖】健康饮食一周之后来顿满足的欺骗餐吧！酥脆炸鸡排蘸满香浓的芝士酱，搭配酥脆的原切薯条，妹说就是零卡|烹饪过程&咀嚼音助眠

燕子堡BBQ学徒Ray:
这个欺骗餐有点猛[妙啊] 我表示是不是应该去广州跟谢尔盖一起练一波，然后也给我来这么套欺骗餐[脱单doge]

【回复】回复 @最爱的人就是魈君 :下期要吃人了吗
【回复】[脱单doge]一个广东一个福建
【回复】ray哥别去，他会吃福建人
AthsndSns:
如果全世界欺骗餐都是这样的，我愿意被骗到厨子诈骗入狱八十年😭😭

【回复】其实欺骗餐最大的作用是心理暗示防止吃的过于干净健康导致心理崩溃 毕竟你长期严格控制油盐糖的摄入所以吃的会很寡淡你可以一阵子这么吃但是不可能长期这么吃（因为你如果可以长期接受的话那么你不需要减脂）所以需要一顿欺骗餐来稳定一下让自己坚持下去达到最终的目的成功减脂
【回复】回复 @春勒个深 :减脂用的，人的大脑在长期减少饮食的情况下为延长生存时间会释放激素，降低人体代谢效率，这会导致锻炼的减肥效果不明显。如果你在这个时间到来之前吃一顿高热量餐，就能“欺骗”大脑身体里的营养还很多，让大脑不必降低代谢效率
【回复】回复 @春勒个深 :我了解不深，应该是欺骗身体的吧，因为长期节食导致代谢较低，为了提高代谢每周吃一次高热量食物（说错了不要骂我，我没这样过真的不了解[大哭]）
盐一罐:
笑死，我一直以为欺骗餐是看别人吃然后假装自己也吃了，原来不是这个意思[笑哭]

【回复】一周就一顿你竟然也忍得住！
【回复】哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈企业级理解
【回复】你这么想也不是不行[脱单doge]
你猜我猜不猜九妖叫这:
我就是稍微问一句，绝对没有冒犯的意思，也可能是我搞错了，又或者我是出现了幻觉，不管怎么样，我都希望我们能秉持着友好理性的原则，我只是本着对于宇宙本质的伟大探索以及求真务实精神发问:我能吃一口吗[doge]

【回复】简称：快炫我嘴里[tv_doge]
【回复】我就是稍微问一句，绝对没有冒犯的意思，也可能是我搞错了，又或者我是出现了幻觉，不管怎么样，我都希望我们能秉持着友好理性的原则，我只是本着对于宇宙本质的伟大探索以及求真务实精神发问:我能吃一口吗[doge]
【回复】我就是稍微问一句，绝对没有冒犯的意思，也可能是我搞错了，又或者我是出现了幻觉，不管怎么样，我都希望我们能秉持着友好理性的原则，我只是本着对于宇宙本质的伟大探索以及求真务实精神发问:我也想吃一口[doge]
灯火回流川EX:
买了黑胡椒香肠，绝了我超……好吃，用料好扎实[tv_大哭]

【回复】回复 @食糖人 :以前去过俄式厨房，香肠是真的绝....
【回复】浇上番茄酱直接给我香迷糊了[大笑]
【回复】回复 @暴躁的itachi :没买过他家不清楚，但是我吃过的纯肉肠有好几个口感。餐厅里那些黑松露纯肉肠的口感超奇怪，嚼起来跟掺了粉一样，叫来服务员又坚持说确实是纯肉肠、就是绞肉的时候绞得太碎什么的……不知道他家是不是这个情况。
不失逸:
我一周吃一次健康的，欺骗自己很健康[doge]

【回复】体重：是的你确实很瘦[doge][doge]
Lio山河:
谢尔盖的胡子估计是全世界最幸福的胡子[酸了]

【回复】如果他的胡子能吃，味道估计也不差[tv_目瞪口呆]
弃疗少女:
字幕君搬着小板凳速速赶来🪑盖盖吃一周菜才吃一顿欺骗餐，字幕君就不一样了字幕君顿顿欺骗餐[doge]

【回复】天天被骗那叫二臂餐[doge]
【回复】动态里有本月发薪抽，随缘参与看不见算求～
【回复】回复 @弃疗少女 :[脱单doge][脱单doge][脱单doge][脱单doge][脱单doge][脱单doge][脱单doge][脱单doge]
大猪蹄子茜茜:
凌晨2点，床上，我一遍又一遍质问自己，为什么要打开这个视频！[辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛]

【回复】好饿好饿，坚持坚持就可以吃早餐了[热]
【回复】回复 @小初初初见呐 :要饿死了，赶快离开美食区
【回复】为了控制嘴，真的是遭受了好多的精神折磨
DECOR-LSR:
一开始怀疑老ray和盖盖联动会不会有语言障碍，后来想到ray会俄语[笑哭]

【回复】回复 @阿烈麦外敷 :对啊，他自己也去过俄罗斯
绝不放手moo:
我一般忍不了一个周，可能会中午吃一半鸡排，晚上就吃黄瓜鸡蛋汤，满足一点就多吃菜刮刮油，减肥真的要找到适合自己的方式，最重要的是身体变轻快了，皮肤也变好了！

【回复】吃鸡肉其实没啥问题吧，感觉主要是少吃糖，我之前减肥的时候就是不沾饮料和任何零食、少吃米饭，肉还是照样吃（甚至好像吃肉吃得更多了）
【回复】回复 @熔融月亮 :鸡排不是一般炸的嘛我就觉得热量高一点，我也是少油少糖，肉也一样吃，但我只要填饱肚子就行所以每次都吃一大盆菜好像肉吃少了一点似的
【回复】回复 @爱吃烤肉鸭呜呜 :运动消耗大于食入热量 时间久了肯定会掉称的
寻找灵魂之作:
盖盖不如就给我们开发一款你吃的这种芝士酱吧，馋哭了快，学生党没有条件做，也不是所有人都可以做的特别好[OK]

【回复】我觉得还是自己做好，因为看盖盖吃那个酱下的有点快[笑哭]
【回复】回复 @kono贝儿da :那个酱的视频在哪呀烙铁没找着
爱炫饭的小王:
要不是我得减肥我也想这么吃[tv_流泪][tv_流泪][tv_流泪][tv_流泪][tv_流泪][tv_流泪][tv_流泪]

【回复】但不能顿顿欺骗餐哦，顿顿都吃的话叫二逼餐（秃头吴彦祖如是说道）
【回复】欺骗餐就是为了减肥才吃的[doge]
【回复】回复 @道乾small号 :我这个月顿顿欺骗餐已经很快速地+10斤了！（骄傲）[老鼠][老鼠][保卫萝卜_哇][奥比岛_击爪][惊喜][加油]
满-腹-牢-骚:
不仅做饭好吃馋人，视频质量高（令人高度舒适享受），还能兼顾健康，听取意见。 up太牛了[跪了]！

我的绫华呢:
好奇up吃完饭洗胡子的话，用洗面奶还是洗洁精？[思考]

【回复】沐浴露说不定也行（我猜的[脱单doge]
当呼吸化为空气_:
想看俄罗斯传统菜肴 可以在题材上有新的突破[惊喜]