超舒服的小腿后侧放松，无需道具，躺着完成

bores1010:
顺带再讲讲大腿前侧怎么放松吧，每次练完腿都要痛三四天[大哭][大哭][大哭]

【回复】单腿站立，用手拿着你的脚，将腿往后拉
菌子煎蛋:
巧了，看到视频时就用着这个法子放松中[doge]很高兴是起效的

北北和她的喵:
[星星眼][星星眼]不错哎 真给我在互联网学到东西了

超爱看番的足球仔:
是不是条件允许的话，买筋膜枪效果更好？[打call]