跳高助跑路线与方法

橘子树下茉莉花:
问下原先初中练过跳高，跨越153，现在身高170，跨越的成绩能在往上提高吗

【回复】可以，加强髋关节灵活性的练习和单脚爆发力的练习，同时，双手摆臂起跳这类的协调性练习也需要加入一些
【回复】回复 @GODdDeer :我觉得还可以诶[赞了]
深情似笑話:
运动会临时抱佛脚 [笑哭]被抓壮丁了 今天试了试 背越式 脸好疼 这个改怎么避免啊

【回复】哈哈哈哈我也是被抓壮丁 直接跪了 今天小腿跪出了一长条淤青
【回复】回复 @蒙奇D阿鑫 :哈哈哈哈 躺着过去的[笑哭]
咸破渣弱臭烂菜:
没有基础，一放学我就到操场练跳高，因为到了运动会才会搬垫子，我一个人自己练了两个月，从一开始十下过一次150，到后面运动会162破了初中记录159（第一不是我[tv_流泪]）当时没跳出极限，我身高才166，感觉以后跟跳高无缘了

BEATLESS丶玖:
upup完全没有练过弹跳，高三跨越式跳了168，如果练背越能多高啊，自学了两天过160还是很轻松的

【回复】背越式相对来说更容易起跳发力，不过每个人的习惯姿势不同，你也可以保持原有的姿势，通过锻炼单脚爆发力来提高成绩。
咖喱Chef:
upup我双脚起跳快80厘米，那我现在176，小学练过，现在高一，动作都还可以，背越式大概可以多高啊急急急谢谢啦爱你

你鑫鑫的:
单脚弹跳差不多60，通过动作训练过170的杆难吗