日本爆火骨盆矫正 改善假胯宽 久坐族 产后宝妈必练

点点赞送我上青云:
我也有轻微骨盆前倾，去健身房上了24节康复课。做滚动式，正确的方式脚不能落地，由于身体起来向前的惯性，会让双脚点地，这时需要用腹部力量控制，让脚不要落地，恰到好处的控制，这个滚动式是可以激活腹部核心力量的，在手机里装个G动，里面也有相关产后恢复指导。

寂寞狂想曲:
日本爆火，为什么都喜欢用日本爆火。。。这个就很神奇，日本爆火的那么多了，日本人的身材也没见到有什么改善啊，还是说日本的体态矫正专业很发达

樱桃团子M:
骨盆不是有自愈性吗？不要单独修复的，我还是跟着如初ap坚持锻炼凯格尔，改善盆底问题吧

janice最爱菠萝油:
[灵魂出窍]转腿那个动作，骨盆啪啪啪地响[跪了]