C罗谈睡眠：晚上10点后不说话、不打电话，会影响大脑！

练得身形似鹅形:
挺好的，能踢到这个年龄都不容易。我记得伊布说过，他这个岁数踢球，醒来浑身都痛。35以后还能踢都是狠人。我30以后身体机能极速下降了

【回复】回复 @热火老六詹姆斯 :哟西，你排德保罗后面
【回复】回复 @一场难留意的南极雪 :足球并不好踢，尤其是职业足球。基本七八岁之前要开始基础训练。在国内大部分人没有这个条件
【回复】我朋友说足球这运动就是不正常的，人怎么带球一会又倒地了，老是摔跤[笑哭]，随时摔人受得了吗，昨天跟我看国足比赛如是说
瓊花雨:
真的不能熬夜，最迟十一点就要睡，保证八到九小时睡眠时间[笑哭][笑哭][笑哭]这个是最好的，不要想着午觉多睡会能补，午觉多睡不仅补不了还更想睡，影响晚上睡眠[笑哭][笑哭][笑哭]我现在就是熬夜[笑哭][笑哭][笑哭]以前都不熬的了，后面摆烂了发现熬夜真爽[笑哭][笑哭][笑哭]现在每天无精打采的

【回复】太难了宿友都不睡的，基本都是12点关灯，然后有人刷手机是不是发出银笑，差不多睡着了又被吵醒，到了一点多才安静。带耳塞耳朵发炎又痒[笑哭]
【回复】我通宵班，早上睡得好，每天都精神抖擞的
【回复】回复 @2024万事顺利 :这种没办法，你想调整都不好调整，因为刚开始调整睡10个小时都睡不醒[笑哭][笑哭][笑哭]
爱足球爱书法:
踢球后，休息下，练练字，听听音乐，调和下气息，吃杯蜂蜜奶粉芝麻糊泡水。不玩游戏是对的。运动前，热身下，避免拉伤扭伤，尽量减少抽筋。。合理安排，会极大延长运动寿命。。踢了二十几年了，确实很少受大伤。

【回复】回复 @77440135155_bili :以前玩游戏，使我本来可以考上清华的，成绩下降，最后只考了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。北。。。。。。。。大。常玩游戏伤眼睛大脑，踢球得有个好脑袋哦，踢球讲究智慧，和书法很多相通。[笑哭][笑哭][呲牙][呲牙][吃瓜][吃瓜]
【回复】回復 @爱足球爱书法 :？[doge]
辟谷的鱼:
我说C罗是年轻人的榜样的时候，就是有很多人不服气，努力去寻找C罗的身上的瑕疵，因为他是C罗才会用放大镜🔎去看他，假设是韦世豪，他们都懒的理他………所以说他们绝不可能取得大的成就，就更不要提像C罗那样了

【回复】能被众人熟知的体育明星，基本都可以做普通人榜样，不自律不努力达不到那个程度
【回复】回复 @重案组之虎曹达华__ :让你学好的方面，不是让你什么都学
方程式的解x:
高龄还能保持好状态，全靠自律和烧钱保养

【回复】回复 @天呐简直了 :合理花钱保养会更健康
【回复】你不烧钱做到这些也肯定健康
静静静静景色分明:
孩子们，10点之后是我见牛郎的时候[呲牙]

【回复】这什么头像？呦西是日本人吗？
4lame火火火火:
弹幕说“他也不用脑啊”，哥全球最佳足球运动员之一，全球粉丝最多的男人不用脑？你这不是用不用脑的问题了，你这是就没有脑，黑都不会黑[笑哭]

【回复】多无知啊[笑哭]不知道大脑和运动表现有关吗？反应和判断全都要依靠大脑
neoeht2001:
我才不信呢 我都好几回晚上三点看他踢球了

泰勒德顿的腹肌:
睡眠是一切的根源，没有好的睡眠质量啥都会被影响。之前阿奎罗在英超因为大腿太粗影响睡眠专门找人定制的床和卧室，温度也有影响。

吃不吃益达我就不吃:
10点后我也不说，不打电话，但是我刷视频[doge]

【回复】回复 @屋顶灰色的瓦片 :早上7.15的闹铃，8点10上班打卡
【回复】回复 @有进夫无诺夫 :几点起呀
【回复】不好意思，我就是每天十点前睡觉，确实每天精气神拉满，年轻[滑稽]
dheudjdh:
我睡觉前一小时不打游戏。玩了大脑亢奋很难入睡

【回复】我最喜欢睡觉前打游戏[笑哭]
BigBoss的医疗兵:
这谁编的？C罗记录片里C罗10点后还跟他妈手机视频聊天，跟队友说话。他是人，又不是机器，胡编乱造

【回复】他自己接受采访说的，当然不是每天，他也会出去玩，但多数情况是这样
广州余赛:
他如此高大。头发留长一点会更潇洒！

【回复】回复 @广州余赛 :都是被以前的意大利，阿根廷得带的[呲牙]
【回复】回复 @广州余赛 :都大长发[喜极而泣]
【回复】回复 @许可乐在冬眠 :哈哈！我是看着九十年代欧美猛男长大的一代！