【奥运冠军的脊医博士】花游世界冠军带脊医博士练核心

大寒纪:
哈哈哈[喜欢][喜欢][喜欢][喜欢][喜欢]鹏哥好会

礼魂丿:
坐的时间久的时候肩胛骨下面那块就会酸痛 怎么缓解啊老师

【回复】按锁骨下面的地方，多找几下 还有就是千万不要开背
【回复】之前在B站看到过缓解和治疗方法，呢自己找一下吧
lao丶妖:
可喜欢呙教练了！鹏哥啊啊啊啊啊啊啊

悠闲种子一世:
这是没毛病的人才能作，真正有病的人做不了

唉帅的抠脚:
为什么我做第一组要不没感觉就大腿上部，关节处被拉了一样很疼啊?[笑哭]

半碗凉面:
有没有牵拉脊柱我不知道，我腿快抽筋了

塔希提斯:
教他做猫牛式，够他受用无穷。不过，他没有一万小时训练，做不成。这是 脊椎训练最高境界。

夏冬30度:
“牵拉脊柱法”没多少感觉。就是侧转腿后“臀部”有明显拉伸。