[中字]哥本哈根平板腹股沟内收肌强化练习详解

x_man1202:
个人而言 脚放在凳子上的哥本哈根平板 对我支撑的那个膝盖压力巨大 有个横向剪切的很不舒服的感觉[辣眼睛]

【回复】我也是，膝关节伤后更难受，所以也是换姿势
【回复】是的，我做这个膝盖内侧不舒服，退阶用膝盖支撑了
灵灵驹:
请问这和用坐姿夹腿的器械有什么不同吗？

【回复】[吃瓜]人体是一个整体，不要用太多孤立训练，不实用
【回复】建议，实际操作试试看，对比还是挺明显的。
【回复】好问题，坐姿屈髋有角度，这个没有屈髋，坐姿的核心参与度好像没有这个明显，部分坐姿夹腿器械只有屈膝角度，没有直膝角度。