身高156，我健身后步态的变化，其实我以前也是有明显凹陷的，锻炼和日常体态习惯都很重要#健身女孩 #身高156

果冻柚:
弱弱问一句，可以把裙子也换成同款牛仔裤来拍对比图吗？可能是眼拙，没看出对比效果[笑哭]

【回复】回复 @魔力or土豆 :一个穿紧身牛仔裤，一个穿宽松，牛仔裤。[吃瓜]这种对比看不出来的。
【回复】回复 @魔力or土豆 :哈哈哈哈哈，你这个对比，也许是对的[吃瓜]
【回复】右边和右边对比吧[星星眼]，瘦了好多
神之彻:
这是发力习惯的问题吧，和健身关系不大，发力方式适合自己就行[doge]

【回复】不一样，就连简单的腹式呼吸和胸式呼吸，体型和肺活量会绝对受到影响，这视频里右边长年用胯部的，对分娩绝对有优势。[吃瓜]
小雏菊状的玫瑰花结:
靠髋发力，而且不要左右摆，显得人轻浮，要上下，显得人有精气神

【回复】走路有点像企鹅[微笑]，应该怎么改呀。我看过我走路，就是左右摆，然后有点甩的感觉，上半身和下半身摆动幅度也不一样，像有延迟效果，胯已经换方向了，但肩膀还没反应过来，好像全身都在用力一样，，看着很笨重[笑哭]
【回复】回复 @LJ-W :找些视频，每天练习髋上下发力，强化那块肌肉，应用到走路中，腿打直，脚后跟着地，大拇指蹬地，上半身稳住不要摆。