警惕！别做自己的第一个霸凌者！

熬夜容易生病啊魂淡:
我失败了从来不会苛责自己。但是别人看到我的态度会苛责我[笑哭]

【回复】碰到过。并不熟的人莫名其妙来指责你，并不想解决问题，只是为了摆高她自己而已。噁心的我半天吃不下饭。
【回复】回复 @赤666 :这种恶心你、踩你的人，就是欠骂，结结实实骂她一顿就好了。 别问我是怎么知道的，贼好使。 哈哈哈！[吃瓜]
比小熊:
她指责自己的话把我看哭了，因为那就是我或者说是曾经的我

【回复】我在工作中不会这样，领导让我别情绪化，我会告诉他你被冤枉比我情绪大多了请你去指责造成这一切的人，但在生活里我很容易被这样洗脑
胡建Ling:
因为 你对待你的朋友是不必负责任的。他乱吃东西变胖了你不需要承担不健康的身体，也不用替她辛苦的减肥。他发脾气破坏了自己的工作或者人际关系，也不是你损失了你的机会和发展和工资。安慰和接纳当然很简单，然后呢？放纵和接纳要有一个区分的度。不是说接纳自己就一定会带来成长的。也不是说批评自己就一定带来的是不好的。像哄小孩一样跟你说这是正常的没关系，可是你就是个大人在工作里失误了啊，你自己都不去意识到，还指望谁手把手教你吗？应该说要客观一点告诉自己，哪里做错了、下次怎么调整，而不是说一点都说不得的，跟自己讲犯错是正常的别苛待自己以后会成长的这种话本身就是逃避的话没有建设性的话，为什么不有理有据地说自己确实哪里没做好了，下次应该用什么方法让自己在工作中情绪比较稳定，这才是比较有意义但是确定复杂很多的方式吧，而不是自我安慰接纳泛泛的话。

【回复】因为复盘错误和内在自我攻击是两回事，因为有些人会攻击自己到没办法进行理性的复盘，才有了不要自我攻击，对自己宽容一点的说法
【回复】但是情绪是客观存在的，只有解决好情绪问题，后面的问题才会迎刃而解啊；如果都不接纳自己的情绪，怎么冷静的思考后面的“办法”呢？
【回复】先解决情绪，才有精力解决问题。
造亿梦:
这不是情绪问题，我们都安排好了，你临时变卦。我们怎么完成工作？ 你付点违约金我情绪立马就好了

【回复】这个确实是解决办法之一。 但情绪严重到影响自己的工作状态就是问题了，不能祈求外界改变。世界总有不如愿的时候，这个时候也是自己情绪会波动的时候，如果不能正视自己的情绪，就会出现其它问题。 比如下意识的自我贬低，很多抑郁就是这么一点点累计，量变到质变
猫狗猫是小芒果:
希望李博士可以多出这样的内容，很受益

倒霉的流砂:
> 情绪就是另外一个你他不停的在告诉你,今天有点累了,明天有点辛苦了,我们要允许他,然后你要把它当成一个信号

【回复】该有牛马自动pua自己的？
快请卢来佛祖7:
心理疗法可以看看森田疗法相关的书籍。核心就是接纳

ohmyi:
其实就是要给自己一个经历的过程，很多情绪跟事情都是第一次发生或者第一次经历，甚至是过往经历了很多，但是自己没有意识到的一个问题，意识到了之后自己再去做改正跟优化就好了，不然的话没有改的话，过往的情绪会一直重复重复到你改正了为止

Noya_s:
还有关于跟朋友吐槽这点，女生吐槽到最后你会发现，其实她并没有把这件事特别放在心上，说说就过去了，但是男生会纠结于事情最终处理

仔汤羽:
哎，都说要用发展的眼光看待问题。如果要成为我们心中的那个人那失败错误也是垒起来的那块砖头，让人内疚的失误会让人印象深刻，那这个错误会在日后变成一个指示方向的存在，也是让这个人得以变成这个人的存在。给负面情绪拖着是无法前进的，在原地自责什么都无法改变。

奇黛伶358:
純純的愛甘甘[星星眼][喜欢][星星眼][喜欢][星星眼]

难过死勒:
我发现我在我认为重要的人，我在她心里没那么重要，就心慌了一个晚上，，，

Noya_s:
举例怎么和我感受到不符，部分女生不会觉得是自己问题，反而是男生喜欢反思是不是自己哪里不对

【回复】回复 @越过梦的浮桥 :我觉得自己是有问题的呀。不是，这也非要立场？
我是媛媛姐姐的狗:
我说看着这么眼熟，两个喜欢的up联动了[星星眼]

microcosm_s:
如果第一个很容易被暗示的人 那怎么办呢？是需要觉察且多给自己积极的心理暗示吗？