不可忽视的腘绳肌训练

蘧蘧然周也:
感觉能做北欧挺的百米进11s都轻轻松松

【回复】回复 @蘧蘧然周也 :是的，这个自重的话如果放的很低也很有可能上到韧带，真伤到了就和废了差不多了，我知道这个之后再也没练过这动作[笑哭]
【回复】回复 @ehshwejsjansn :得做好防护，一层瑜伽垫我都不敢做
【回复】这个动作我只能下去，起不来[笑哭]
体能训练Logan:
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