从零学硬拉第五期，张力预设，最重要的一期。

力训Next1oneR:
什么叫“髋在”？什么叫“有上边没下边”？真是听不懂你在讲些什么…

【回复】听不懂就不听嘛 我没逼着你听啊
【回复】回复 @力训闫宁 :我觉得讲的太好了[支持]，绝对是实战总结出来的干货
国产原装非进口小金刚:
半个月没练 今天去练了会硬拉 感觉多少掉了点力量[笑哭]

【回复】正常 我一年没练 拉220都费劲了
eDGeOfCHaoS:
没搞懂，到底是伸膝的时候把杠铃拉满还是先蹬地把杠铃拉满再伸膝？

lYkidiy:
老师请问一下，在预设张力的时候，上背就要收紧了吗，还是在要启动的时候收紧

秀阿迷:
我健身房基本没人练硬拉，一些人来问我，我都直接推宁老师的号给他，教是不会教的，大家都看视频自己悟吧[doge]

一个月回一次家:
十分感谢宁哥的分享[打call]对于新手小白来说，启发很多[OK]