实力推70kg 你能做多少个 ？

善元亨:
实力推70和哑铃推35kg有什么区别吗？懂得大神指教一下

【回复】实力推更难一点，一般比哑铃幅度大还要考虑核心稳定。我35哑铃4*10，60的实力推全程大概推八九个，没试过70
【回复】站姿的话 双手哑铃可以对握 简单一些
【回复】哑铃相比于杠铃缺少稳定更难推，对肩更孤立。但哑铃一般是坐姿 杠铃是站姿，杠铃实力推对核心力量要求更高。 我哑铃一般推地比杠铃轻。
肌肉禅师:
我靠，我推8个跟要S一样，我还想着你推10个么12个……你推20个[笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】能推八个，你是真肌肉禅师
【回复】回复 @星舱 :哈哈自己平常还做做冥想，打打太极 练体 练心
FFFFF庆:
每次卧推完推实力推都推不动，如果单练40kg做组没问题，推完卧推35kg做组都吃力

【回复】你实力推别和卧推一块练
【回复】建议实力推和卧推分开练
爱玩坎公骑冠剑的鸟笼:
太强了，做过的人都懂，我在里面都是做40kg的实力推，推个四五个就推不动了，70kg，太恐怖了

战壕老鼠:
杆子连片34kg，5个[笑哭]，体重80公斤，练三休一，一次一小时。赛霸原味肌酸到货了，希望它能帮我今年练到50kg以上做8到10个，不知道老午大哥是练后还是练前喝肌酸[脸红]

【回复】希望你早点买我做的补给 宙斯
沉鱼野江:
标准最多 55，用腿部驱动弹起来能做一个 70，然后直接丢地上，太吓人了，碰都不敢碰的重量

暗影碎梦:
重量减半我都推不了20个，坐姿才能够20个

与天搏击:
老午的实力推120左右吧，借力推140，这还不是他的极限

你不能说话了气不气:
75kg不借力推五个，不过我行程比较大，我到顶端是锁定的，下落至锁骨上一点点的地方。只是我的目标不是做组训练，是练前热身组激活。