学习一个释放法，长期的恐惧、焦虑、紧张、压力，在这一刻全部脱落。

Bang鸡哔你:
谢谢老兄，我后天就要参加单招考试了，到现在发现慌什么！不慌张，掌握了的都是会的，你不必慌，没有掌握的都是不会的，你到现在再学也没有时间了，你也不必慌……尽人事听天命，享受这一吸取知识的过程就是最重要的了[呲牙]

【回复】你就这样想，你摆烂都能上，只要付出一点努力都能稳
是Jupiter耶:
听了感觉很有用，和瑜伽练完后的冥想放松有一点点像，但是老师讲的更透彻，希望老师可以多讲讲感情，最近被催婚催的烦[doge]

【回复】被催婚是吧，太正常了，问自己内心真实想法吧[doge]
芊芊熠少:
啊啊啊老师一念清零万缘放下自净其意是大休息，您的这几句我记了很久很久，我经常默念这几句话[星星眼]

哈密瓜克里斯:
老师，我最近就又经历了人生卡点，就是两个人的工作量，让我一个人做。一年前是让我做三个人工作，结果病了。。。这次是两人份，我也说了做不完，但还是强加给我。我知道这就是老天让我做的课题，可是工作量还是把我压垮了，又开始生病了 我已经告诉自己，不要恐惧，焦虑，但面对某些人的催促，心理折磨，我还是没能过好这关，您有什么建议吗？我很想突破

【回复】回复 @自有枯荣_ :您说的都对，言听计从，虽然自己不想，但也是完全服从家长，老师，权威，领导，同事。 谢谢您的关心，确实我以前承担了90%的压力，但上周开始，我开始沟通，然后我逐渐意识到也许领导也就是pua让我多干活，而我干不完干不好，其实也在情理之中，但是从小拼命努力的我，怕被责备的我，让我内卷，时刻恐惧被指责和担责任，我看到了小时候的模式，我要改变这种心理负重，不管别人指责与否，我自己要看明白，没啥大不了的，不要再自责，恐惧被责备，这个想开了，做不完的工作，甚至耽误的工作，都不是我的错，一个人只能做一份工，如果谁要来批评我，催促我，让他滚。。犯错，允许自己犯错，允许自己完不成过载的工作，能看透领导指责，施压，催促的背后，不是我的错，即便他们冤枉我，让我背锅，我也要看清楚，这不是我该承担的，那是别人的事，老天的事，反正不是我的错
【回复】你的课题不是工作量 而是跟领导的沟通 换句话说是职场上的生存法则 如果你一直忽视自己的内心感受 不去看到它 你的身体或者心就会生病的
【回复】回复 @哈密瓜克里斯 :我能理解你的感受 我以前因为工作压力太大得了抑郁症 也是这样子的 是的 你说的很对 你有这个感悟非常了不起了 而且最了不起的是你的孝心 这是最难得的 加油呀！！！
蝴蝶恋上花我恋上你:
谢谢老师分享[打call] 一念清零 万缘放下 自净其意 是大休息[给心心]

【回复】你的ID和发言都好善良好可爱[喜欢][喜欢]
【回复】回复 @水底飞行家 :哈哈哈谢谢[呲牙]
甜甜蜜蜜的阿比娃娃:
小小年纪 能有这个见解 而且进行法布施 了不起

Nina绝绝子:
老师说的对✅ 心大事小，心小事大👍 保持微笑😊好运🍀伴随你

Beast孤矢:
感谢蝶师，我昨晚睡了一个好觉，醒悟之路漫长需要自己慢慢悟

硅_硅_鸛:
仇恨要怎么释放？不是不能着相？那为什么还是要认同正能量？

白水源2019:
所以说呢我们要想有一个很好的一个生活习惯，我希望你能准备一个笔记本。那这个笔记本上记录些什么？就记录一些你的短板。比如说我很害怕虫子，你就在上面写上，这是你的一个短板的认知嘛。你在上面写任任何束缚，你认知全全部变成不束缚你的认知。比如说我害怕虫子，你就写上我非常喜欢虫子，非常喜欢虫子，你就这样说他们是世界的小精灵，非常可爱。你可以加一句后缀语知道吗？比如说你很恐惧某某疾病，那么呢你就告诉自己我不恐惧某某疾病，我能够迎来我人生的这个健康。你要有这种这种东西，你要说健康很容易就能够恢复，对吧？你要把你控制你当下处境的这个不良的这个信号削减掉，甚至转化掉。你在这个本子上写上一大批关于你自己的这个能量咒语，每一天就像念经一样的去念它。其实这个对于你自己来说是一个更有力量强有力量的一个东西，明白吗？非常重要。还可以教你一个非常简单的释放法，这个释放法是真正的大释放法。

努力呀成年人:
突然想到量子纠缠，如果不去想它，不去接触它，就不会给予能量形成纠缠，所以不开心的事，不要老是想，要多想想美好的人跟事，给他们注入能量，生活就会越来越美好

梦依舞:
哇哦～是好东西，我吃吃吃吃吃[大笑]（食神） 先吃进去，再慢慢吸收[大笑]