中医：45天自然而然瘦全身

枫般的孤独:
减肥需要大量氧和水 所以你要做的是正常饮食 减少碳水比例 多做有氧运动 多喝水[doge]

【回复】再跟上力量训练[doge]瘦的更快而且瘦下来线条很好看
自由弹:
可以不运动，但一定要营养均衡的少吃。这样才健康。

【回复】嗯。不能突然反复无常毫无规律的饮食变化。要徐徐渐进，要顺应自然。猛然的变化会引起各种问题，[呲牙][大笑][惊喜][嘟嘟]
一枝春呀:
气血虚，脾虚能做大量有氧运动吗？因为我站半个小时了就不舒服，还会呼吸困难[笑哭]

【回复】我就这样，我之前去看中医的时候，那个医生告诉我我不适合运动，得先把气血养好
【回复】回复 @一枝春呀 :对啊，所以中医需要坚持，你可以试试针灸，我班主任就经常针灸，她说的有用，我同学也去了，扎了四五个疗程了吧，肉眼可见的状态变好了
大黑兔桑:
多喝水，多走走，少吃油腻，少吃腥辣

曲小晏:
我相信真的能瘦，因为这样一套鼓捣下来，你就运动了1个小时了

牛玉门:
少吃多餐，多运动。胖基本都是懒，运动量上来没有减不下来了。部队里见过太多两三百斤的胖子了，退伍个个150斤八块腹肌，五公里嗷嗷往前窜。

【回复】回复 @天亮就起床 :关系户，不是特殊兵种
【回复】两三百斤咋通过体检进去的
蝌蝌啃蜡真好喝:
全是废话，起床后睡觉前各一遍广播体操，每天一个鸡蛋一盘蔬菜，多吃牛肉鸡肉主食吃粗粮，不瘦我提头来见

瓜子君G:
揉肚子那个，可以搜仙人揉腹法，睡前必揉

爱闹的虫虫:
喝水这件事，我给大家提个醒，适量，适时。我下午17:00以后不喝，过了这个点，不仅一夜不好睡，而且第二天脸肿。

【回复】那么无稽的观点，居然几十个人赞同。
Qrodide:
这一套下来一个多小时了，等于做了一个多小时轻度hiit[doge]

DORA梦里啥都有:
有个中成药叫：《四消丸》消水消食消气消舆瘀。