骶髂关节训练，久坐下背部紧张，运动康复

A_Oli:
有没有人知道做臀部行走的时候好痛是咋回事……救救孩子！

【回复】腰方肌紧张，先用泡沫轴放松
【回复】痛就别做我腰部肌肉也不舒服