减脂便当| 燕麦饼+清炒虾仁中式午餐快手便当

祈奈_:
燕麦饼连着失败了两天..(￣ε(#￣) Σ第一天忘记加水但是是个饼的外形....，第二天记得加水了但是直接成蛋炒燕麦了

【回复】回复 @抱小熊的语语 :哦哦这样！下次换新燕麦再试试，谢谢！
【回复】我也……试了很多次也是蛋炒燕麦（还是炒成了糊糊状）不知道是不是燕麦片的原因，我加的是热水冲泡即食的那种
【回复】回复 @渚小芜:这个燕麦是要用煮的燕麦叭…称斤买的那种！速食麦片用水冲了就可以直接吃了 所以才会失败叭(｡･ω･｡)
手机要没油了先不聊了:
来抄食谱，自己做健身餐总是想不到要做啥，就只能一百种鸡胸肉的做法

沈念的猫:
请问总热量386大卡是两个便当盒里面的还是其中一份的热量(･∀･)

【回复】回复 @一棵竹子86:这么少
【回复】回复 @沈念的猫 :西葫芦，黄瓜，白菜这些都没啥热量(´･_･`)油也没用多少，整个便当里数虾仁和燕麦热量最高了..
时间像小溪流水:
我不管我还是更喜欢之前的紫薯燕麦饼哈哈哈哈哈哈哈

次脚脚:
来抄食谱，最近准备重启减肥健身计划[小电视_发愁]