打拳为何不能转腰

LukeHermit:
拳击作为一项现代格斗运动，却没有从解剖结构上阐述清楚他的发力原理，所有教学都是笼统的转脚、转腰、转胯、核心这种指向性模糊的解释。我们知道所有的运动都是肌肉收缩来完成，拳击也必然是某些肌肉收缩的结果，但这个没有人能真正阐述清楚。

【回复】回复 @动作设计新风格 :沙雕，你有啥成就。
【回复】回复 @老曲会打拳 :我目前认为是腹外斜肌和腹内斜肌协同发力使整个肋骨、胸骨（整个胸腔）绕脊椎转动。但是实际体验，只有先把胸腔向后转一定角度，这时再往反方向转动，才能体会到腹斜肌发力，（类似先出后手直拳再接前手勾拳的过程）。在胸腔没有预先转动一定角度时，也就是说胸腔与胯没有夹角，在一个平面时，很难体会到腹斜肌发力[笑哭]。
人言1011:
UP误人子弟。UP讲的只是解剖结构，并不是力学原理。如果没有拧腰的力，那么打中对手的反作用力（甚至是自己出拳的反作用力）会使自己的要反转。换种说法，传递力的刚化的身体结构因素，起作用的有肌肉的扭矩也有叠瓦结构。那种成分多虽然不好说，但，肌肉因素的成分可以练，叠瓦不用练吧。所以不要让学员和教练掰扯了吧……

【回复】回复 @摧心毒 : 如果不用肌肉扭矩传导下面来的力，就只能用叠瓦传导了。 如果不靠肌肉扭矩对抗反作用力，就只剩下用叠瓦抵抗反作用力了。 这是拳手最后的倔强了…… 腰椎：“我只能为你做这么多了。”
【回复】回复 @人言1011 :不进行向心收缩≠不收缩
【回复】回复 @人言1011 :你的意思不就是说要使腰不反转，是叠瓦和肌肉一起发挥作用，而up说的是因为叠瓦结构，腰不应该主动往前转，你们说的不是一件事
香径晴鸢:
21世纪解剖学已经不是禁忌知识了，虽然运动需要的解剖学和医疗需要的解剖学侧重点不同，但人也都是一样的人。所有腰椎加起来，一共可以拧转约5°，所有胸椎加起来，一共可以拧转约45°。所以，凡是说转腰的人，要么是真的希望你去较劲这个5°，要么是表述错误。

【回复】大部分运动、劳动中腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌也多是进行等长收缩维持以稳定性为主，也可以说成把腰腹锁定。像卷腹则是向心收缩，实际在运动、劳动中需要这些肌肉进行向心收缩的场景几乎没有。
【回复】回复 @你码酱 :你把髋按住，然后只看腰椎不看胸椎，就是这样几乎动不了。
走迷宫的熊猫:
应该髋和腰椎同步转，所以髋和腰椎是相对静止，胸椎也一起转但是转动幅度大于腰椎

【回复】明白人，评论区一群看不懂的人还在那喷呢[吃瓜]
啵啵哩啵啵哩啵啵:
咦，腰转的话感觉会很快疲劳……一般转髋吧

Lpotato丶:
教练：学拳的意义在于，打的过可以讲道理；打不过，可以讲道理[doge]

普粹今天没得吃:
每门武术都强调，腰必松胯必沉力从地起，你扭来扭去的浑身都是软的，怎么从大地迸发力量呢

伊超浪:
一般学武说“转腰”，说的是一种整体感觉外观形象，不是说真的要你转腰椎，这就是个一般约定俗成的表达方式而已，不是个要写论文科学论证的高级概念，难道要教练说“转胸转胯”？！腰椎本来就由于其结构无法旋转，何必再去强调不要转？事情要看整体，你掌握身体整体转动，能转的地方自然就会转，不能转的地方也自然不会转，这样去抠字眼钻牛角尖显得你很外行很卖弄小聪明，证明你的实力就拿出教学成果来拿出你的学生的成就来

必须将你轰杀:
解决了我看有些顶级选手为什么看起来腰子不怎么动的困惑

遥远的灿烂:
老曲太有才了……老曲……你要老婆不[笑哭]

abc4782:
打拳的力量来源难道不是胯部吗？[吃瓜]

哔哩啪吧哩:
以后得像老师这样天天抱个骷髅把玩[doge]

c不打伞的鱼:
只要自己感觉发力正确，有劲，能打到人，就不用太制式的去了解。腰疼的话不一定是打拳原因

大大大花猫:
关键腰实际也转不了多少啊[笑哭]大都还是胸椎和胯在动

【回复】是，不去刻意做大幅度动作腰椎基本转不动。