逃离原生家庭的过度关注:课题分离与重塑完整自我/聊聊《被讨厌的勇气》

这里是小bo:
父母对我的期待，让我忘记了我对自己的期待。

【回复】如果社会、家庭不断对我们提要求，忽视我们自己成长的空间，忽视了我们的“我”，那好，我尽力满足你的要求，然后无论如何守住我自己的空间，让它不断充盈长大，直到反对你的无理要求而后依然合理的成长在天地间
【回复】回复 @热带一块冰 :谢谢冰宝[拥抱][拥抱][拥抱]现在先满足父母期待，然后满足自己的
一颗蛋黄酥酥酥:
我永远是我最忠诚的朋友，我唯一需要承担的只有我自己的责任

励志島:
真的很感同身受，现在的我一方面想做自私的我，为自己而活，另一方面承受原生家庭的影响，想尽全力改变家庭环境，又常感到自己力量的薄弱，陷入自我怀疑。长大了工作后，感受到在家里的“话语权”也悄然发生转变，和父母交流起来总是不由自主的强势，放高姿态，把话说重，态度不耐烦，每每这样之后，都是后悔自责，想着以后要耐心，要温和，要谦让，反反复复，在家庭关系里迷失...

AI视频小助理:
一、作者回到大学校园后的感受，以及他与父母争吵的经历，以及他对于原生家庭和东亚父母的一些思考和探索。 00:01 - 校园感觉青春，但也是精神麻药 00:43 - 心理咨询帮助解决东亚家庭模式带来的问题 02:23 - 痛苦难以摆脱，需要跳脱出东亚家庭模式，冷酷自私地脱离 二、作者进行心理咨询的经历，以及通过心理咨询师的引导，认识到自己需要完成的课题是课题分离，而不是满足父母的期待。 03:00 - 心理咨询师引导我建立信任，讲述成长经历和原生家庭 04:50 - 心理咨询让我明白过分关注和期待是粗鲁的干预，需要学会课题分离 05:37 - 被讨厌的勇气是一本入门阿德勒心理学的好书，需要学会课题分离 三、如何通过课题分离的方法论来训练自己学会自私和抛弃罪恶感，以及如何面对家庭中的矛盾和压力。 06:00 - 使用课题分离来训练自己，学会自私和抛弃罪恶感。 06:45 - 父母期望干涉孩子人生，我们需要分离自己的课题。 08:49 - 孝顺已经过时，被讨厌的勇气可以帮助我们摆脱类似困扰。 四、心理学中的两种思考解决问题的方式:原因论和目的论，并强调了目的论的实用性，鼓励人们不要被过去支配，要掌握自己的人生。 09:01 - 心理学界两种解决问题的思路：回溯原因或向前改变 10:15 - 目的论让我们不要逃避责任，把握自己的人生 11:47 - 不要被别人的期待和谎言拖着走，要觉醒和自由 五、自由和认知的代价，需要有被讨厌的勇气，并推荐了心理咨询，同时提供了简单心理公众号的优惠码。 12:00 - 拥有被讨厌的勇气，可以摆脱父母、亲戚等的闲言碎语 12:13 - 推荐进行心理咨询，解决生活中的烦恼和难题 12:27 - 在简单心理公众号后台回复“热带”，领取专属优惠 --以上内容由模型基于视频内容生成，仅供参考

箩箩巴拉:
昨天我爸还连发了好几条长语音 因为劳动节回去待了几天放假玩手机玩的晚 他就从熬夜玩手机这个事讲到生活不规律，然后讲到人生规划，职业，巴拉巴拉 我有一种窒息和愤怒上来，我很想告诉他我只从他得话里感觉到了他得焦虑，他现在再传递他的焦虑，他得找些办法调节自己，最后我还是没有说一句话 我又生出了一种羞耻感，觉得我没有点出来让他有改变的机会 如果吵架气到他也不是我想要的 有机会我觉得我们之间需要正面冲突挑明 每次这种情况，只感觉自己好不容易建立的平静的内心，像被一颗原子弹炸毁了 又是一片废墟 不过现在重建的速度更快，很快又调整过来了 我很想告诉他他的焦虑得自己解决，期待也得调整，那不是我造成的 从来不关心我的焦虑是什么，我也没有祈求情绪支持，反而有时候我得像个家长还得照顾他们的情绪 毁灭吧累了

太阳耀斑owo:
《被讨厌的勇气》还有后续叫《幸福的勇气》！两本合称勇气两部曲 非常推荐两本都看！[打call]以及up的表达很清晰！真的太厉害啦！

ghzjwdhnsczo:
最近正好在看被讨厌的勇气这本书，关于原因论和目的论我也搞不明白，听了你的看法感觉自己找到了一个出口

世界像fen:
两年前我休学的时候花了半年的时间看完了这本书，一开始我根本看不下去，第一夜我前后看了三次，后来越看越喜欢，我也会用“目的论”来探究我做出某种行动的目的，会用“课题分离”的办法说服自己不要过多的被别人干扰，这本书给了我很大的力量！虽然好多谈话内容我都忘记了，但是我扔会点开每一个讲这本书的视频来回忆书里的内容。

kiriiisame:
之前看了一点点被讨厌的勇气，其实有种生气和焦虑的感觉，所以就先停下来了。看了热带的这个视频，我突然在想是不是我在看到那个章节的时候回想起了各种代表痛苦的瞬间，然后代入了那个“不能出门是因为不想出门的人”...看了视频感觉松了一口气！手上东西结束后准备继续看看这本书！谢谢热带的分享！

喜欢蛋挞yyyy:
热带冰姐姐[喜欢][喜欢][喜欢]哇哇哇！！我在米老师那里听说到你的哈哈哈哈哈哈哈哈哈！！！祝你们幸福捏捏捏[星星眼][星星眼][星星眼]

isnanaaak:
真的很共情 和最近自己发生的事情突然联系起来了

青春就像生煎包:
好喜欢这个主题！之前同事有推荐coaching跟mentor，因为对于说出口自己的痛苦的恐惧 就一直没有尝试心理咨询过QaQ 什么时候准备好试试！

Chloewin-chy:
姐姐，你真的是治愈我生活的良药[拥抱]

养生的茶:
本人93的，没对象，收入低，家庭条件差。爸妈老是觉得为我好，从别人那里要一个女孩微信，啥都不了解就推给我让我聊！我本身就是个不善交际的人，还给主动聊！咋聊？本来一个人挺开心的，非给我找事儿！这在他们看来是关心子女终身大事，但是在我看来就是负担！后来再给我介绍对象，我就问，你们有房吗？有车吗？有钱吗？人家女孩凭啥要跟我谈！找个各方面都差不多的，人家也未必看的上我！人家图啥？你们图啥？完了承担后果的是我，我图啥！