25岁女子，每天光吃菜不吃米饭，半年后身体发生了什么变化？57岁糖尿病患者不吃米饭，最后怎样了？糖尿病患者主食怎么吃很关键！一定要注意3点！

松轩醉雪:
搜索了新闻报道文章，关键信息是：每天只吃蔬菜、杂粮，一周食用一两次牛奶和鸡蛋，用半年多时间成功减掉20多公斤，最近却被确诊为重度脂肪肝。新闻报道里的医生认为蛋白质摄入不足，是导致这位女生脂肪肝的关键因素。理由如下，蛋白质是构成生物体的结构和功能的宏量营养物质，相当于国家的基础设施建设，包括城市建筑、工业园区、发电厂、化工厂、道路桥梁和运输车辆等等。脂肪是人体提供能量供应的营养物质，相当于煤炭石油天然气。肝脏是人体物质代谢合成转化转运的中枢，没有足够的蛋白质，肝脏的代谢合成转运功能受到限制，转运脂肪的脂蛋白缺乏，脂肪滞留在肝脏中，导致了脂肪肝。相当于煤炭石油开采出来了，化工厂工业园区道路桥梁不给力，于是煤炭石油堆积滞留。那么问题来了，国外有一个断食纪录是382天，只是补充适量的维生素和电解质，工作运动照常进行，人体脂肪储备提供能量的能力竟然恐怖如斯，当然是在医生严格的监控下，问题是这位断食者怎么没有发生脂肪肝？看来在长时间断食状态下，蛋白脂肪碳水食物完全断绝，脂肪储备提供能量，蛋白质让人体各种生理功能正常运行是可以做到的。我的观点是，这位女生的脂肪肝还是因为每天吃的杂粮太多了，蛋白质摄入不足，导致脂肪在肝脏堆积，如果这位女生每天吃蔬菜不吃杂粮，应该不会有脂肪肝。

DenisD:
论一个不吃碳水的人，他是因为脑子有问题而不吃碳水？！还是因为不吃碳水而脑子有问题！？ 总之， 人类 生存到现在， 怎么最近几时年才发现 吃多了碳水 对身体不好？！ 其实是，人类现在吃饱了撑的 没事干，喜欢做

【回复】那你咋不说人类吃了两百万年的纯肉，不聊聊什么时候开始吃植物，为什么要吃盐[喜极而泣]不知道谁被洗脑吃撑了，吃肉你放开吃都吃不撑好吧
【回复】看来还是不要逆天而行，要顺其自然
【回复】这年头最经典的莫过于“家人们谁懂啊？不是说减肥不能吃米面必须要戒么，我少吃肉多吃蔬菜还不吃水果，严格控制少盐少油清淡饮食，吃鸡蛋也是不吃蛋黄，可为啥我还是不瘦啊？搞的我一到晚上就很饿只能拿零食来缓解。”这种毫无生活常识的极端魔怔脑残减肥人……[偷笑][偷笑][偷笑]
喵哈哈哈好:
我3年多不吃任何主食包括淀粉类，只吃蔬菜碳水！吃任何肉包括肥肉。正常健身力量训练增肌，毫无任何问题！

【回复】吃土豆芋头也算吃主食了
【回复】主食和碳水有什么区别？
鱼头大大好:
应该是水果吃多了，果糖就容易产生高糖

菜菜56895:
这种视频就是误导人，水平也不高，瘦人得脂肪肝大概率是水果吃的多，果糖摄入过多，蛋白质摄入不够，就会导致脂肪肝，希望你更深入研究，别泛泛而谈，什么适量摄入，那什么是适量呢？几乎和没说一样

【回复】这种视频就是典型营销误导视频，首先按他说的断碳水和蛋白质，只吃蔬菜，根本活不过半年，肯定辅助了大量的水果，
【回复】我也有这种感觉，就是蛋白质摄入不足，水果过量，不过完全断碳感觉也是不合适的，主食应该也有肉蛋奶或者蔬菜没有的营养吧
【回复】回复 @菜菜56895 :每个人的承受度是有区别的，根据个人体质适量。
猫娘辣椒精:
人是不能只吃蔬菜的。因为蔬菜的能量很少。并且有很多种蔬菜，消化需要的能量比吸收得到的能量更多。所以人必须吃主食和肉。

喵了个咪2060:
精米面就是劣碳尽量不吃，可以少量吃些荞麦面杂粮，低糖低碳健康生活。

【回复】但是好吃啊，自己心里有数，偶尔吃一吃，快乐也是很重要的。
【回复】回复 @喵了个咪2060 :(⌒▽⌒)
宇宙星辰YC:
不吃主食或是说吃粗粮是正确的，我就20几年没吃主食。吃水果菜也不是问题，问题是蛋白质鱼肉豆蛋奶不吃足，为减肥长期饥饿身体才会出各种问题，糖尿病，脂肪肝都是身体在储存调控糖。饮食不均衡的问题。

【回复】回复 @紫米辣肉松 :他说的主食是精米白面，杂粮杂豆茎块类都吃。
【回复】粗粮也是主食呀，只是没有精米细面那样精加工。谷类，杂豆，茎块类都可以被称为主食
【回复】粗粮就是主食，面啥的都是小麦，还有玉米面，高粱面
白首山大王:
大概是摄入的蛋白质过少，导致脂肪堆积。

andawa:
为啥她每周只吃一两次鸡蛋啊？我看别人减脂都是天天吃鸡蛋和酸奶，有的人顿顿吃，我也天天吃鸡蛋。抵抗力还变好了，而且也瘦了很多。

被放养人:
我暑假在家不上学，自己试的，大概两三个月左右不吃米饭，肠胃越来越不好，吃了米饭立马就恢复[呲牙]了。

【回复】白面 杂粮是属土补脾胃的 不吃脾胃会坏掉
Chris-Sungb:
这年头最经典的莫过于“家人们谁懂啊？不是说减肥不能吃米面必须要戒么，我少吃肉多吃蔬菜还不吃水果，严格控制少盐少油清淡饮食，吃鸡蛋也是不吃蛋黄，可为啥我还是不瘦啊？搞的我一到晚上就很饿只能拿零食来缓解。”这种毫无生活常识的极端魔怔脑残减肥人……[偷笑][偷笑][偷笑]

【回复】回复 @念念和锅锅 :锻炼是很重要的因素
【回复】好像可以吃饭，我一个三百斤的朋友减肥就吃饭的，还有鸡胸肉蔬菜什么的，几乎不放油，下午四点多就吃晚饭，加锻炼就瘦了
爱奇拉诺:
人类在狩猎时代，的确很少吃碳水。 蛋白过量的话，会转化成碳水。

【回复】并不是饮食结构没问题哦，反而是人在历史上一直处在饥饿风险中，其实是食物不足的，这种情况下根本谈不上结构。长期食物不足，就会导致抵抗疾病的内因不能良好的发育或工作，结合卫生条件的外因，进而死亡风险加大。
【回复】回复 @凤中有多雨做的云 :那时饮食结构没问题，主要是卫生问题不好解决。 最明显就是非洲大陆，以前平均寿命也低，但大部分人的身体素质没太多问题，到了现代卫生条件改善后，他们的预期寿命也上来了。
【回复】狩猎时代人均寿命四十岁左右吧
今夕常曦:
我才不管呐，想吃点哈就吃点哈，只要不过份。什么都可以吃。

【回复】回复 @太白荷包蛋 :是的， 月满则亏
熙熙攘穰:
这个头像、这个昵称, 很难让人相信你的专业水平.[吃瓜]

【回复】还有口音，一听就知道水平很低的乡村客家水平。
【回复】回复 @熙熙攘穰 :流水高山心自知