很多“常见反应”，或者你以为只是自己太笨，太蠢的反应，其实都是我们的创伤发作

小也已存在:
啊原来是创伤呀，小学到高中都有遇到过被同学当面辱骂，但是我都不知道反击我甚至要一分钟才能反应过来他们原来真的是在骂我，可能也是源自于母亲对我的控制和打压吧，从来争辩不过母亲她永远有自己的道理来批判我

【回复】同款妈妈[笑哭]我也是嘴特别笨，别人说我当时只会怔怔地生气，事后还会反复重放责怪自己为什么不反击，因为从小到大我妈就是特别杠精，对我说的话从来都是为了反驳而反驳，没有认同过，无论我是正向说还是反向说她都不会满意。还有老师说到第二点蠢，想到以前恋爱对方居然当着我的面说喜欢别人，我还没有和他分手，现在想来就是特别蠢特别不合理的行为，原来都是创伤造成的反应[大哭]
【回复】回复 @昱珏柒染 :真的哈哈[笑哭]我之前一直怀疑自己是不是蠢、反应慢什么的，被好朋友每天骂PUA半年都不能做出任何的反应，现在想想还是蛮后悔的，没关系！咱认识到这是什么原因就可以有意识地去纠正，勇敢地去表达自己的情绪！我现在忙工作回家的时间也越来越少了，算是件好事了[笑哭]
【回复】面对危险时的四个反应，战斗僵硬逃离示好，被骂后一动不动就是僵反应，身体进行麻木或者解离，解离严重了就是解离症
桃子吃豆腐:
不知道怎么安慰自己，也是直到看了这个视频才知道自己这些奇怪软弱不好的行为是创伤反应，不用责怪自己了

谢邀真的在学习:
害怕别人大声说话，尤其中年男性，听到下意识会觉得恐慌。奇怪的是我爸从小到大没对我吼过，我感觉可能是因为他和我妈妈吵架的时候声音太大了，没当着我的面吵，只是我耳朵很好，能听到。 其次因为我爸很喜欢冷暴力，一言不合就突然不理你，只用低沉的嗯随你之类的敷衍，所以我和别人相处时，别人声音一低下去，我马上会回想自己的言行有没有惹怒对方之类的。 挺难受的感觉。

【回复】自己对他人或者环境争端的一种麻木和慢半拍是自我保护机制的作用，长期处于争吵和恐慌的状态下，却什么也改变不了，长期被忽视打压。明明物质上不算短缺，但感觉随时要被抛弃。不敢过多要求他人因为自己从不该要求。从小到大少有和别人吵架，都觉得是我脾气好。我自己才知道我有痛恨这种东西，同时也恐惧于自己成为这样的人。
【回复】我也是，听到我爸我妈大声说话，我在二楼或者三楼隐隐约约听到一点，其实听不清，但感觉恐慌，憋闷，难受，喘不上气。
【回复】别人一大声说话情绪发言我瞬间就一句话不想说了，倒不是因为害怕，有一种无法沟通的无力感。
柠檬7喜:
看了姐姐这么多期视频，我觉得最重要也是反复被提起的一点——理解自己，站在自己这一边。人一直不懂什么叫做理解自己，以为理解自己就是我会发生这样的行为，所以呢？但后来我才觉得真正的理解自己，不仅仅是“理解”自己，而更深的是允许自己有不好的情绪和不良的状态。允许这一切东西在我身上发生，允许我自己生气，痛苦，悲伤。不是着急着去解决“我怎么又生气了”“我怎么这么脆弱”。这个世界已经很累了，不要再折磨自己了[拥抱][拥抱][拥抱]

【回复】回复 @佳佳是大明星 :我觉得很多时候我们这样的小孩是被父母恐吓长大的，比如“你就是个坏孩子”“没有哪个小孩像你一样”“你能不能学学人家孩子”“你怎么就不能像xxx一样，好好学习，别像这些没用的”等等。我们很多时候活在一个被父母用“恐吓”和“谎言”裹挟的世界，自然而然就觉得自己是一个很糟糕的人，不配的人。但其实不是。哭和笑一样是可以被允许展露的，悲伤、愤怒也与快乐、自信一样是可以成为力量的。我在这里强调的是我们每个人都有展现不良情绪的权利，承认自己有不良情绪并不是一件羞耻、糟糕的事。(=・ω・=)
【回复】是的这一点真的非常重要，接纳自己的一切
【回复】怎么避免过度的自怜和自哀呢，这样也无法成长
晚风x:
“觉得自己呆、觉得自己蠢、觉得自己弱”原来是创伤发作呀，以往每次和父母交流，带着讨好，是希望父母能够喜欢我，能修通和父母的关系，但是没有用，现在已经没有什么和他们沟通交流的兴趣了，连修通、受虐（受虐和讨好也是一种安全的相处模式）都不愿意了，无法再欺骗自己

【回复】郝蕾说过一句话我觉得特别好，以前期待，现在不期待，因为不期待就是自己独立人格的形成。当你越来越觉得，你好像在强求他们，就不需要了。
【回复】回复 @木鹿大叔 :你一直想要求得的东西，其实根本不存在，或者很难，很稀少，不值得赔上自我的一生。
【回复】回复 @木鹿大叔 :就是人总是寻求亲情爱情，而去讨好他们患得患失，他们也不会可怜你施舍给你爱
十月糖豆:
我很早就发现了，我因为被妈妈打压不许顶嘴，导致进入社会后特别不善于吵架[doge]气

【回复】可是我在家很爱辩论顶嘴 出到社会就嘴笨了
【回复】回复 @公子_睿 :啊。。。为啥会这样
蕉麻麻椒:
那我是完全相反的状态，因为从小父母欺负 长大了就反抗父母他们没理由骂我我就骂回去，搞得我出门在外老容易进入战斗状态[微笑]老觉得会有人和我父母一样伤害我然后无意识的就开始战斗模式了

【回复】我也。。两个极端，对陌生人战斗模式，稍微重要点的关系开始讨好，很烦
【回复】+1，特别容易进入战斗状态，心跳加速，握拳颤抖
【回复】真的有一段时间攻击性特别强，因为谁都不相信，被迫冷漠
白日浮梦:
给大家推荐一本书，«不原谅也没关系»。书中详细介绍了创伤还有自我疗愈这方面的知识。我也是看了这本书才了解到“情绪闪回”、“内在批判者”这些概念，真的对我搞清楚为什么会有这样那样的情绪困扰、调节自己的情绪有挺大帮助。

【回复】回复 @什么时候才能不用上班 :书中的解释是：“复杂性创伤后应激障碍”，主要的症状有：情绪闪回、毒性羞耻感、自我遗弃、恶性内在批判和社交焦虑。
【回复】回复 @什么时候才能不用上班 :与PTSD有点像吧，但不如那个严重
【回复】看过，那个“战还是逃”很形象，我就是那种经常选择“逃”的
__卡芙卡芙卡__:
比较懂打扮自己了，我就发现我很怕别人关注我。多看我几眼。后来我发现是因为我小学的时候父亲就守在我旁边盯着我写作业我没有问题他都能说出问题来。然后骂我，很凶。小时候的我分辨不出来自己的对错，长大的我一感受到别人的目光就会紧张到大脑空白。完全傻掉没有办法思考。。。或者脑袋就会开始乱猜到底别人在想啥。。。好难受，特别是在被别人盯着（emm也许是我以为的）的情况下，我完全不敢自我哀悼疗愈，因为这个环境我认为它不安全。。。[跪了]一旦陷进去就很难出来。。。

【回复】诶我也是在别人目光范围里就会50%注意力都在别人身上，很累，然后慢慢回避社交。感觉是限制性思维的问题
【回复】你怎么把我描述出来了[笑哭][大哭]
称呼无念:
是的。确实如此。 带着这样的创伤生活了这么久。 一直成长，不断自我觉察。现在的我，非常会树立边界，也非常会回怼。攻击性出来了，感觉很爽。 挨个收拾了那些中伤我的人。 还有要收拾的。如果认识不到自己的错误和对他人的伤害，从而真的改过，那么我一定会好好收拾。有一段时间，由于对于因果的畏惧，不敢回击，害怕沾染因果。其实真蠢，只要活着就一直在因果中。如果他人伤害侵犯你，你却不知道反击保护自己，那么只是在助长对方的恶，从而让自己的处境更加糟糕，是害人害己的。敬畏因果，但是因果不再是包袱。 活出了很有攻击性的自己，好爽。压抑了几十年了。

【回复】人开始有攻击性出来的第一段时间，被父母称作“叛逆期”，就是不听话不乖不懂事，那时自己还反思，在外一直温和一直让步，失去很多东西，现在是第二时期，已经不再为自己的攻击性而烦忧，对父母看清了很多，也真正看见了自己应激反应和处事方式的由来。我不愿意再等父母了，他们只是被塑造到不能再改变的人。自主才是人，不论生活贫富也不愿意被驯养，说起来母亲有时候唤我的昵称就是狗，她很喜欢，我却感到恶心，但或许连恶心都没有的那一天，我才算是真的拯救了自己。
AI全文总结:
课代表总结：🌟创伤反应不等于笨拙，理解背后故事更重要！💡 有时候我们觉得自己反应慢，甚至自责，但可能这些都是创伤的影子。🤔 举个例子，曾经的我从不反驳他人，不论被怎样指责，都只会默默承受。😔 这并非我笨，而是童年时父母的严格压制让我失去了自我辩护的勇气。💪 就像电影《松子》中的情节，她为了保护别人，承认自己偷东西，承受不公平。😢 这看似愚蠢，实则反映出她习惯牺牲自我来平息冲突，源于儿时在关系中的应对模式。👫 还有对手机监控过度，看似控制欲，其实是内心深处的不安全感，或许源于父母关系中的被抛弃。💔 记住，这些不寻常的反应，可能是过去的创伤作祟。别责怪自己，温柔地面对，尝试去理解和沟通，找到那个触发点，它会成为成长的助力。🌈 #创伤疗愈# #理解自己# #童年影响# --本消息由@AI视频总结 召唤，召唤工具点我自取【很棒的视频，快给up主点赞】

蒙版黑镜:
战逃僵里面的僵反应，也就是创伤反应，严重的或持久的会形成ptsd和cptsd

【回复】严重的焦虑也会引起战逃反应的
Ni的空少将:
其实我也一段时间来，一直在思考这个问题，什么才叫“正常”，我身边到处都是什么，一遇到问题就回避，不沟通的人，自己内耗，要把情绪发泄给别人的人，动不动就怨天尤人，唉声叹气的人，本来开开心心的，突然就想到一些奇怪的东西，离家出走的人，明明知道社会的规则，却非要打破的人，好像性格上有缺陷的人比比皆是，反而我并没有见过那种完全没有缺陷的人，简单来说就是完全没有见过那种一直稳定下去的人。 所以说这个世界上满是有创伤的人，那正常，应该是一个被想象出来的东西，一个理想，一个目标，它在这个社会里真的存在吗，这个所谓的正常[笑哭] 还有就是如果大多数人其实都是这个样子的话，那这种状态是否本身就是正常状态

【回复】世界在每个人眼里是完全不一样的，别人很多你看起来奇怪的行为，可能是因为你没经历过他们的生命历程
【回复】回复 @默风港 :就是，所以其实都是正常的
【回复】回复 @笑容笑笑很灿灿 :就是正常，可能是因为大家都做不到，所以才渴望
Neivfy:
我会理所当然的觉得我为自己说话了，反驳别人了。我一定会被对方激烈反杀怼到后悔反驳对方。。。（。。。）因为小时候就这样。。。

lol_N1:
我想知道那种两个人吵架或者闹矛盾，可能并不完全是自己的错，但吵完之后会有种心虚，惭愧，自责的心理怎么改，气消之后会害怕失去那个人，就会想去讨好他，这种想法该怎么办

【回复】你可以说，虽然我怎么样，但你也不能怎么样，把问题沟通好看他认不认，不要一上去就道歉，要是他不想沟通你也别管了，反正我说明白了爱理不理，不能觉得自己太矫情了把自己的底线降低，不要把那个人看太重了，要把自己放在第一位明确说出你的不满，没有什么办法只能接受失去，人本性就欺软怕硬太软弱了只能一直难受，最后你还巴不得离开，硬气一点才会尊重你，而且也不一定会离开，什么内疚在心里耗完就行了别表现出来，总之要接受他离开你这个结果，就因为你怕他离开才会害怕想去迎合他，他就以为自己是个皇帝，你就想没了他生活是变好了还是变坏了，我也不清楚你的经历，正常的话就算他离开了咱也不是不能活是吧，吃几顿大餐看看搞笑视频一两天就开心了撒，别恋爱脑也不要期望友谊会长久
【回复】讨好型必然伴随下位者心态，对你没好处
不知名的拖延艺术家:
真的太痛苦了……哪怕到现在上了大学，我还是会想起小时候创伤，数不清的内耗，焦虑，反复发作，脱离了原生家庭，还是会失眠，失眠的那些夜里，也在不断陷入内耗，最后变得回避型人格和情感障碍，已经没有办法更正了，我能做到的就是不伤害别人，努力让自己热爱生活

泽琰的猫:
独居可解，独居就是创造一个绝对安全的环境，把自己从关系里解放出来。