【日本排球课】肩胛骨练习

alaneal:
这个超有用啊[打call]跟着做了一遍感觉很不错，感谢UP[保佑]

【回复】其实我自己跟着做了一遍也感觉不错[吃瓜]
Loong灬丶:
难怪健身房练背之后会觉得扣球变自如了，原来是因为肩胛骨

【回复】可能你背肌激活以后肩胛骨更稳定，更敢发力了