排球单人训练的10种小技巧

竹取青提:
新手想学排球，自己买排球的话有比较推荐的球吗？预算30到100左右

【回复】双鱼排球就挺不错，便宜耐糙，室外场的神。或者也可以考虑一下star的球。预算再多点就建议魔腾，等你愿意为排球再多花点钱或者长期在室内场了就建议你买比赛官方用球——Mikasa。世界级比赛官方用球是Mikasa v200w，五百左右（每次打起来我多少有点心疼）。它的平替很不错，没有太大手感差异，但是价格便宜了百来块，Mikasa v300w，三百多。
【回复】兰华银五星[星星眼][星星眼][星星眼][星星眼][星星眼][星星眼][星星眼]哥哥这个很便宜，如果你想先试试的话可以买兰华最便宜的，只要20多，真的nice，我是师大排球队的，我认为银五星手感和300左右的米卡萨差不多，真的[打call][打call][打call][打call]
【回复】啊，我的排球才30不到，拼夕夕诚不我欺[辣眼睛]
吹吹别烫着:
这样的好墙 下面肯定是一排排的私家车[笑哭]

【回复】找不到的，真的找不到一面正经的墙
哑声zzz:
为什么你的排球看起来那么轻[保卫萝卜_哭哭]

【回复】回复 @牛经理排球_美璐捷 : 排球常识：260~280克
【回复】回复 @牛经理排球_美璐捷 :是多少？
认真次饭:
看见单人训练 我刷的一下就点进来收藏

染樱:
我很努力的想找这样一年上面没有字，上面没有防盗网，下面没有绿化隔离带，也没有车后面还有那么大空间的白墙……浦东到浦西，还没有看到过[大哭]

【回复】回复 @念_qvq :上海人不直接去那种体育馆吗，
【回复】回复 @なるみやみなとI :很少有排球的场地 都是羽毛球篮球多一点。而且场地费很贵。
爱吹管子的猪:
Up知道扣球之后大臂和肩连接出平举很疼什么原因？是不是以后不能扣球了[笑哭]

【回复】其实是扣球手臂鞭打的姿势问题哦，鞭打之前手肘有一个内收的过程（向耳朵靠），可以搜搜视频仔细看看
【回复】回复 @双笙是女神 :疼就多平举力量训练或者摔崔锤铃我都缓解差不多了
【回复】回复 @0c7ktt :要的，谢谢啦[打call]
A-WJN-:
我在几年前自己就都玩过，开动我的脑筋，靠着练这些打下基本功[呲牙]

【回复】回复 @Hugginn :欢迎来玩[doge]
Shirlie2688:
1. 对墙垫球。由近及远，逐渐拉长距离。 2. 传球练习。同样，也能由近及远练习。 3. 单臂垫球。保持连续，也可对墙练习。 4. 单手传球练习。 5. 垫球间隔练习。可以先垫给自己，再垫给墙面，反复练习。 6. 传球间隔练习。垂直传球后，向墙面传球。反复练习。 7. 垫球、传球和击球的组合训练。 8. 摆臂训练。可连续重复练习。 9. 发球训练。从站立发球到跳飘球。 10. 拦网脚步练习。可以用侧滑步，左右反复拦网。

-六六花:
视频这个是排球运动员吗，逆天臂展[星星眼]

kirakiraQAQ:
非常棒的单人训练技巧，虽然我是自由人，爱来自契丹[喜欢]

许栩栩er:
新手刚刚开始，根本打不起来墙[大哭][大哭][大哭]