负重引体达到80%体重自动解锁单引？

拉力菜鸟:
一周就一天时间训练，进步慢勿喷[笑哭]

【回复】回复 @桃园英气久长存 :我假期是练一天休息两天，这样感觉很不错
【回复】回复 @丨这就很棒丨 :我每周都练五天，进步很慢，上班加训练感觉好累，回复不过来[笑哭]
【回复】回复 @桃园英气久长存 :如果没有天天忙着学业确实是这样[笑哭]
゚KAMl:
我120斤的时候可以负重55kg了 也还是做不了 不过拉高引体确实随便做 单手动作应该要专门练

【回复】我体重54kg负重30kg的时候就可以拉80%了，现在练短跑腿比那时候粗了一大圈街健有一段时间根本拉不动[笑哭]
【回复】力量够的时候上半程容易做，多做点爆发训练就能全程了
朋克狂徒:
我觉得是这样，因为我当时90kg的时候只能宽距负重70kg时意外发现可以单引了，但是现在又沉了两公斤就不行了虽然宽距还是可以70kg[笑哭]，可能是因为最近伤到了肩胛骨的事，等修养好一段时间在试试[doge]

新奥尔良烤机:
Up是不是两边肩胛骨活动度不一样，我拉引体也是右边高

【回复】不是啊，我是左手有伤右手练的多
猫仔永远的神:
是肯定百分之一千万能解锁[笑哭]，我现在觉得五大神计里面，就属单引最简单了[笑哭]双力臂的话，如果标准的那种还真不好说[笑哭]

【回复】但是没说不标准单引不算单引[doge]
【回复】标准单引肯定比标准双力臂难[笑哭]
爱开车的柴:
90公斤单手引体叫大神。你负重三十公斤拉一个单引，我双膝奉上。你50体重，花一年时间解锁单引，和90花五年解锁单引，大家觉得谁的力量大

【回复】街健讲的是相对力量，你90kg 50kg负重练两年负重才60还来叫丢不丢人[喜极而泣]
【回复】回复 @r-eport :fw是大神的意思哦[星星眼]
【回复】还花一年解锁单引笑死我，我练负重引体是为了短跑摆臂有力单引顺带的不像你个fw专门练两年[喜欢]
爱开车的柴:
放屁，负重引体跟单手有毛关系，单手还是要专门去练单手发力。

【回复】没力量基础练什么单手发力[吃瓜]
极致健美操:
88kg单引，能负重70kg（我也是经常练练停停），我也能分腿俄挺，减重到75kg不敢想徒手动作能多轻。

6枚嗯币:
负重引体质量比数量重要 标准引体怎么做负重引体就怎么做 很多人说自己负重多少多少了 但是质量怎么样自己清楚[doge]

【回复】垃圾质量的负重引体我都不好意思放出来[嫌弃]，借力我能甩55