慢跑第1天，记录一下现在的身材，看看3个月后的变化

作者: 婷婷减脂分类: 健身发布时间: 2024-06-03 07:13:02 浏览:706 次

牛市三十年:
这体重走路就能瘦。我176，162斤走路一个月瘦了3斤。大约一天走45分钟5000步。一天13000步左右。饮食不变。

纽北跑不过青:
不如改跳绳吧，你这原地跑和站着没啥区别。。。

膳为善动:
重心没有抬高，坐着跑的。双肩还有胸廓要打开一点，利于呼吸，跑起来也会挺直。还有摆臂不要左右摆，最好前后摆

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