轻断食真的可取吗

不会剑姬:
没有体力劳动，又不用上班，情绪稳定，每天的能量消耗有限，他吃一餐也许可以。普通人还是别尝试了，会营养不良，低血糖的。

【回复】回复 @晨风2007 :他那点肌肉量也就是普通人长期有锻炼习惯的水平。
【回复】他健身的，余华说他一身肌肉，不知道他只吃一顿怎么满足能量消耗的
【回复】回复 @晨风2007 :除了一顿饭应该还有别的水果啊补剂什么的
菜果果木:
我见过一个老神仙也是吃一顿，早上不吃容易结石，只有早上吃我怕我饿一天[笑哭]

【回复】早上不吃饭容易结石，早被证明没有依据，而是没有规律的饮食对人伤害大，你要吃就一直吃。
【回复】回复 @砍吹 :那有些长寿的人确实是吃一顿的，这又很难解释，年纪越大代谢越差是真的，但吃一顿真受不了
【回复】怕的是饮食不规律，比如前一阵子一直吃早饭，肝脏就会按时把胆汁分泌出来，存在胆囊里，但是这一阵子确不吃早饭了，那胆囊就会重吸收胆汁里的水和碳酸氢根。胆汁浓缩，胆汁里的溶质溶剂比例失调，就会析出，成结石。
春我部防卫队队员-:
我现在是越来越相信基因论，都是注定的。 我97年的，我阿婆现在88岁，她们家一直是三菜一汤，两素一荤一汤，从我小时候都现在，她每顿饭就吃一点（那种老的瓷碗，上面刻着寿字）就这种碗她都盛不满，菜就吃一点点挑着吃，肉吃个两三块都了不得了，除了天天说头晕身体不舒服没任何毛病，但她又早上从睁眼到睡觉一直在动，这干干那整整[笑哭] 相反我阿公90岁，前两年脑梗，也是从我小时候，等于我上面说的菜量剩下的全是我阿公吃掉（不吃隔夜菜，都是当天吃完）两种蔬菜一种荤还带个蔬菜汤，结果几年体检阿公一直营养不良，贫血[辣眼睛]找谁说理去?!

【回复】我姥姥也是，吃的很清淡几乎没有盐吃的也不多活八十几岁也很健康。
【回复】回复 @逆流而上的金鲤鱼 :嗯，我阿婆一米五几，从年前的时候体重好像就四十多公斤，这几年好像还变胖了点富态了点，不像以前干巴瘦了（肉眼上）但食量没变过。 我阿公现在缩了一米六五左右，中风后从65公斤降到五十多，而且瘦了特别多，整个人都瘪了，但他吃的和以前一样多，胃口也没不好
【回复】男女不一样啊，女的吃的少没事，男的你以为吃的多，其实没吃饱呢
hellshell_azpp:
跟我一样 白天不吃饭 上午一杯咖啡 四点吃一顿 吃5分饱 然后六点去健身房 练到八点半 洗个澡回家睡觉

【回复】纯放p，别的我不懂，但是健身我明白。你吃五分饱去健身房练两个半小时，就是纯慢走热量都不够你消耗的，就这还锻炼呢。真能吹，这么练一个月半条命都能没了。
【回复】羡慕你的生活。对于有经济基础的人来说这当然是很自律的生活，但对于普通人来讲 哪有能下午4点吃晚饭，8点半睡觉的。生存下去已经很难了。
【回复】不饿呀？我坚持一两年后坚持不住了，如果不吃的话感觉人生没有意义了[吃瓜]，我完全吃素了
从不回头看到boom:
不要去太相信所谓《明星》的认知，很多明星在某一面可能有天赋，有一些方面认知是远远低于一般人的

留恋人间十一月:
我胃病严重的时候就不吃饭一个星期，基本喝蜂蜜水来维持身体正常状态，正常工作，然后慢慢就好了！

【回复】真的，我从来没饿出过胃病，都是撑得
【回复】回复 @火易难 :就是不吃任何东西，只喝蜂蜜水，坚持一星期，不严重的可以三天也行！之后慢慢开始喝粥，慢慢恢复饮食就好了。
【回复】回复 @火易难 :去医院，不放心就彻底检查，少听网上的。
清虚上仙:
学中医的表示，白天不吃饭很极端……

【回复】回复 @清虚上仙 :这个傻子连传统医学跟现代医学都分不清跟他争论啥，网上一定少跟这些傻子计较，没意义
【回复】冷的不能喝，热的不能喝，一看平均寿命落后一大截
流量没了肿么办:
我一天两顿，中午不吃，挺好的，我觉得很好，吃太多对身体也有很大负担，饿一饿反而更健康

【回复】前两天中午只有一个正常大小的苹果，感觉挺好的，也没有饿，晚上正常吃东西也很舒服
【回复】我一天一顿 就吃晚上一顿 晚上还熬夜到4-5点 但是就是不饿
小黄的夏天s:
有段时间穷，人生真正意义上一天一顿饭，干活也不耽误。在东北冬天，白天都呆在室外，开春了也没感冒。人对自己的身体真的了解有限

麻小7:
我饿就会低血糖，两眼一黑直接倒地的那种[笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】回复 @薛辞醉 :包里一直带着巧克力和清凉油[笑哭][笑哭]
【回复】低血糖带巧克力或者糖块，吃多吃少饭不是很确定的
海拉鲁带善人:
普通人不要学，明星背后有营养师有助理，断食出事了可以立即送医，普通人出事了可能就要挑盒了。

对对对你说的都对QAQ:
我就是一天一顿，零食不吃，饮料不喝，没有很难，这东西确实有说法的，评论区真是把我看笑了

【回复】能不能长寿不知道，但是长期饥一顿饱一顿的到时胃酸分泌不正常，得胃炎胃溃疡概率到时很大的。
【回复】对！！其实习惯了真的不难
wwwaaaaaaaaaaaa:
断食对身体有好处这个已经是公认的，人家这样吃很正常，国外还有人连续断食七十二小时的，就评论区这些思想落后的在这大惊小怪，少吃一顿跟要他命似的

【回复】饮食观念你还能整出落后和进步了？难道不是适合自己的才是对的吗？你让一个重体力劳动者也天天轻食吗？
【回复】回复 @是个棋渣 :哪怕不关注，手机也会给你推送吧，漫威饰演雷神的还专门录制了个挑战长断食节目
Elian001:
一天吃一顿吃不够代谢，不就在节食，我办公室有一个，几年过去了，越来越胖

【回复】回复 @我真不爱吃甜 :他说他一天吃两顿我都信
【回复】你这确实不符合能量守恒，肯定是偷偷吃了
二丫头22333:
夜里不吃是对的，非要白天不吃，我只能说胆结石欢迎你

【回复】回复 @I落花虽有时I :行，多少胆囊科医生白干了，中国人都有这个基因